Атомні звички. Незначні зміни, незвичайні ефекти - Джеймс Кліч (аудіокнига)

Атомні звички є перевіреними та підтримуються науковими доказами методом формування добрих звичок та позбавлення від шкідливих звичок. Основою книги є модель звичок, що складаються з чотирьох етапів (підказки, спраги, реакції та приз) та чотирьох прав змін поведінки, що виникають внаслідок цих кроків. Припущення, які я представив, - це інтегрована модель, заснована на когнітивних та поведінкових вчень. На мою думку, це одна з перших моделей поведінки людини, яка враховує вплив на звички як зовнішніх подразників, так і внутрішніх емоцій. Хоча деякі терміни можуть бути відомі вам, я переконаний, що деталі - і використання чотирьох прав поведінки - покажуть вам новий підхід до звичок. "Практично. Натхненний. Мотивуюча Лавина змін у цій тенденції, саме тому я дуже рекомендую це. Джеймс Клір представляє перевірений набір методів, які дозволяють створити систему мислення та дії, що призводять до зміни сприйняття себе, і в результаті досягнення очікуваних наслідків. Процес, який автор представляє в книзі, був мені близьким роками. На практиці, на практиці, когнітивний підхід, заснований на мобілізації нейропластичності мозку, разом зі своїми клієнтами, я глибоко відчуваю той факт, що починаючи з невеликих кроків, ми можемо досягти великої особистої перемоги. Я від душі рекомендую атомний "чіткий метод. Maciej Bennewicz, Інститут когнітивних науки, що змінює Хабіозу, непростий. Джеймс Клір доводить, що зовнішні фактори відіграють основну роль. Щоб контролювати їх, ви повинні їх знати, а потім використовувати правильну техніку. Це те, що стосується атомних звичок.