АТОМНІ ЗВИЧКИ, НЕБОЛЬШІ ЗМІНИ, НАДЗВИЧАЙНІ ЕФЕКТИ

• Атомарні звички. Невеликі зміни, надзвичайні результати
• Автор: Джеймс Клір
• Сторінок: 284
• Обкладинка: м'яка
• Рік: 2019
• ISBN: 978-83-7579-738-1

Atomic habits — перевірений метод, підтверджений науковими даними, для розвитку корисних звичок і позбавлення від шкідливі звички. «В основі книги лежить модель звички, що складається з чотирьох кроків (підказка, бажання, реакція та винагорода) і чотирьох законів зміни поведінки, які є результатом цих кроків. Представлені мною припущення складають інтегровану модель, засновану на когнітивних звичках. і поведінкові науки. На мій погляд, це одна з перших моделей поведінки людини, яка враховує вплив на звички як зовнішніх подразників, так і внутрішніх емоцій. Хоча деякі терміни можуть бути вам знайомі, я впевнений, що деталі — і застосування чотирьох законів зміни поведінки — дадуть вам новий підхід до звичок. формування звичок. Це захоплююче читання дозволить вам зрозуміти, механізми, які керують нашою повсякденною поведінкою. Використовуючи надихаючі приклади, Джеймс Клір показує, як дрібні звички визначають наше життя - часто через багато років. Феноменальна книга про те, як досягти успіху маленькими кроками. ЕВА ШМІДТ-БЕЛЬКАРЦ, генеральний директор Empik GroupIn Leadership Програма Psychology Academy ми розробляємо парадоксальний підхід до змін: мікрокорекції - макроефекти.Ми шукаємо звички, як на рівні організацій, команд, так і в самоуправлінні, корекція яких може призвести до лавини змін. Ця чудова книга вписується в цю тенденцію, тому я настійно рекомендую її. ЯЦЕК САНТОРСЬКИЙ, творець Академії психології лідерства. Книга Джеймса Кліра чудово відображає людську поведінку. Автор показує, як формуються звички і як ними керувати. Секрет досягнення тривалих результатів полягає у використанні свідомих стратегій, які формують вибрані звички, які відповідають тому, ким ми хочемо бути. Я щиро заохочую вас прочитати це! ЯКУБ Б. БЕЧЕК, психологічний тренер

Переможці та переможені мають однакові цілі. Тож чому одні люди виграють, а інші ні? Що ж, секрет полягає в силі звичок і змінах, які постійно відбуваються в особистості. «Поки прогрес не стане частиною вас, він буде лише тимчасовим», — каже автор. Джеймс Клір представляє перевірений набір методів, які дозволяють створити систему мислення та дій, яка веде до зміни вашого самосприйняття і, як наслідок, до досягнення очікуваних результатів. Процес, який автор представляє в книзі, був близький мені роками. Використовуючи на практиці когнітивний підхід, заснований на мобілізації нейропластичності мозку, разом зі своїми клієнтами я глибоко відчуваю, що, починаючи з маленьких кроків, ми можемо досягти великих особистих перемог.Я дуже рекомендую «атомний» метод Clear.MACIEJ BENNEWICZ, Institute когнітивної науки Змінити звички нелегко. Джеймс Клір стверджує, що зовнішні фактори відіграють фундаментальну роль. Щоб контролювати їх, їх потрібно знати, а потім використовувати відповідну техніку. Ось про що Atomic Habits. Clear подає результати наукових досліджень, переплітаючи їх з історіями про конкретних людей і конкретні події, водночас надаючи читачеві прості у використанні інструменти для ефективної дії та досягнення цілей ЕВА МУКОЙД, ICF Master Coach, директор Mukoid Institute Джеймс Клір є письменником і оратором, який спеціалізується на звичках, прийнятті рішень і постійному вдосконаленні