📨 Протягом 10 хвилин ця аудіокнига буде доступна у вашому обліковому записі Allegro після покупки.

Аудіокнига: Уважність означає сати. 25 вправ для розвитку уважності

Автор: Tomasz Kryszczyński

Формат файлу: mp3

Видавець: Sensus

ISBN: 9788328370432

Рік випуску: 2020

Мова: польська

Опис:

Усвідомленість – свідомо бути тут і зараз

У суєту, суєту та напруження багато людей шукають способи впоратися з стрес, зі зниженим настроєм, скупченістю думок, страхом перед майбутнім, тривогою з приводу минулого, широко зрозумілим стражданням, відсутністю задоволення або втратою в суєті повсякденного життя. Одним із варіантів є практику усвідомленості.

Як і будь-яка тенденція, що швидко розвивається, уважність оточена різноманітними міфами та непорозуміннями. Ця книга підкреслює важливість невідомого для більшості, часто забутого, але надзвичайно важливого контексту усвідомленості. Автор, Томаш Крищинський, психолог і сертифікований вчитель усвідомленості, описує помилкові переконання, з якими він стикається у своїй роботі. Це дає вам зрозуміти, що уважність означає саті, але, перш за все, це дає читачам інструменти для полегшення повсякденної практики. Протягом майже тридцяти років він здобував досвід у багатьох країнах світу (зокрема на Шрі-Ланці, Таїланді, Індії, Великій Британії та Сполучених Штатах), поглиблюючи свої знання та розширюючи навички, якими тепер ділиться з читачами. Mindfulness mean sati містить двадцять п'ять вправ - практик, які дозволяють щодня розвивати уважність як для початківців, так і для людей, які вже знайомі з уважністю. До книги додається компакт-диск із записами медитацій, які допомагають практикувати усвідомленість.

---

Важлива інформація про продукт:

Продукт доступний у цифровій версії. Ви можете завантажити файл у своєму обліковому записі Allegro на вкладці ''Моя полиця''.

Якщо ви купуєте аудіокнигуна цьому аукціоні, ви повинні мати обліковий запис на Allegro . У випадку аудіокниги ви отримаєте файл mp3, який можна відтворити, наприклад, на комп’ютері чи смартфоні. Для електронної книги завантажені цифрові файли, залежно від формату, можна читати на: рідері (Kindle, PocketBook, Onyx, Kobo та інші), смартфоні, планшеті чи комп’ютері. Інформація про формат аудіокниги включена в опис аукціону.

Щоб завантажити аудіокнигу, увійдіть на Allegro, відкрийте вкладки в такому порядку : Покупки, Мої покупки , Електронні книги, Моя полиця.

Аудіокнига буде доступна протягом 15 хвилин.

Вашу аудіокнигу буде захищено водяним знаком .