Bądź dla siebie dobry. Karty budujące poczucie własnej wartości Edukowisko

Код: 15137114579
Як замовити
1496 грн
Ціна вказана з доставкою в Україну
Товар є в наявності
ЯК ЕКОНОМИТИ НА ДОСТАВКЕ?
Замовляйте велику кількість товарів у цього продавця
ВСІ ТОВАРИ ПРОДАВЦЯ №85069027
Інформація
  • Час доставки: 7-10 днів
  • Стан товару: новий
  • Доступна кількість: 7

Просматривая «Bądź dla siebie dobry. Karty budujące poczucie własnej wartości Edukowisko» данное изделие из «Логические и образовательные» вы можете быть уверены, что после оформления заказа, доставки в Украину, вы получите именно то, что заказывали, в оговоренные сроки и европейского качества.

Будьте добрими до себе. Розвивальні картки, які формують самооцінку

Набір із 30 карток, призначених для розвитку самооцінки та емоційної підтримки. Вони базуються на когнітивно-поведінковій психотерапії, наголошуючи на доброті та турботі. Їх можна використовувати в процесі особистісного розвитку чи терапії, також з молодими людьми.

  • Видавець: Edukowisko
  • Автор: Джоанна Штайнке-Калембка
  • ISBN: 9788395773112
  • Формат: 250x150x20
  • Обкладинка: коробка
  • Номер деталі: 35213
  • Вік гравця: 12+

"Будьте добрими до себе" це набір із 30 карток розвитку, створених для розвитку самооцінки та психічного благополуччя. Ці картки базуються на когнітивно-поведінковій психотерапії, особливо на методах третьої хвилі, таких як терапія прийняття та зобов’язань (ACT) і самоспівчуття.

Картки «Будьте добрими до себе» базуються на таких припущеннях. :

  • Ласка і турбота : наш мозок запрограмований позитивно реагувати на доброту та турботу. Наукові дослідження показують, що переживання цих почуттів благотворно впливає на наше самопочуття, зменшуючи стрес і відчуття загрози. Доброта активує парасимпатичну нервову систему, що сприяє почуттю спокою та безпеки.
  • Нейрохімія : прояв доброти викликає вивільнення ендорфінів і окситоцину в мозку, що покращує наше відчуття психічного благополуччя. Це має заспокійливу дію на нервову систему та допомагає розвинути нашу самооцінку.

    • Розвивальні картки «Будь добрим до себе»

    містять різноманітні вправи, натхненні техніками третьої хвилі когнітивно-поведінкової терапії, як-от уважність, робота з тілом і техніки уяви. Регулярне виконання цих вправ допоможе вам розвинути почуття доброти.

    Способи використання карток «Будь добрим до себе» можуть бути різними:

  • Процес розвитку : Щодня ви можете вибрати одну картку і виконати вправу, яка на ній міститься. Вони короткі, їх можна включити навіть у самий напружений день, допомагаючи перевести подих.
  • Терапевтичний процес : картки можна використовувати під час сеансів терапії. Терапевт може попросити клієнта вибрати картку, а потім разом виконати запропоновану вправу. Насичені ілюстрації на картках також можуть бути елементом роботи з метафорою.

    • Самооцінка

    Набір карток «Будьте хороші до себе» призначений для людей, які хочуть піклуватися про своє психічне благополуччя та зміцнювати свою самооцінку. Їх можна використовувати як самостійно, так і для збагачення терапевтичного процесу. Вони також підходять для роботи з підлітками, особливо з тими, хто має труднощі з самосприйняттям.

    У набір входить 30 карток розміром 150 на 105 мм, надрукованих на крейдованому папері.