БУДЬ ФІТНЕСОМ, ЯК ЛЕОПАРД, ЯК ПОЗБУТИСЯ БОЛЮ КЕЛЛІ СТАРЕТ ГЛЕН КОРДОЗА

Якщо вас цікавить:

✅ збірник знань для професійних спортсменів, тренерів і фізіотерапевтів,

✅ вивчення теорії спинальної механіки, принципу односуглобового руху та закон обертання,

✅ докладно описані вправи..

Це ідеальний продукт для вас!⭐

Будь у формі, як леопард. Як позбутися болю, уникнути травм і підвищити фізичну форму.

Компендіум для кожного спортсмена, тренера та фізіотерапевта

Прочитайте,як доглядати за своїм тілом, розкрити свій спортивний потенціал, жити безболісно та... бути у формі, як леопард.

Ця книга крок за кроком познайомить вас із секретами руху та мобільності та навчить вас:

✔️ рухатися безпечно й ефективно в будь-якій ситуації,

✔️ помістіть хребет і суглоби в оптимальне, стабільне положення,

✔️ відновити нормальну функцію суглобів і тканин,

✔️ прискорюють регенерацію після змагань і тренувань,

✔️ правильно виконувати силові вправи, такі як присідання, жими лежачи, віджимання, станова тяга, ривки та прибирання,

✔️ створюйте ефективні моделі рухів, які також можна використовувати в повсякденному житті, і переходьте від простих до більш складних вправ,

✔️ розпізнавати, діагностувати та виправляти неефективні моделі рухів,

✔️ лікування розладів, поширених у спорті, таких як біль у поперековому відділі хребта, синдром зап’ястного каналу, біль у плечі чи тенісному лікті,

✔️ запобігати або реабілітувати поширені травми,

✔️ використовуйте методики мобілізації, щоб позбутися вкорочення та напруги м’язів, обмежень у русі суглобових капсул і м’яких тканин, проблем із контролем руху та відсутності діапазону рухів у суглобах,

✔️ створіть персоналізований тренінг з мобілізації, який покращить ефективність рухів.

• Автор: Келлі Старретт, Глен Кордоза
• Видавництво: Галактика
• Рік випуску: 2015
• Видання: I, перевидання 2018
• Кількість сторінок: 491
• Обкладинка: тверда обкладинка
• ISBN: 978-83-7579-458-8

Про авторів.

Глен Кордоза — всесвітньо відомий автор 26 книг про ММА, джиу-джитсу, тайський бокс і фітнес. Він співпрацює з легендами MMA, такими як Randy Couture, B.J. Пенн, Андерсон Сілва, Федір Ємільяненко та Ліото Мачіда, а також зірки джиу-джитсу Едді Браво та Марсель Гарсія. Він є співавтором (разом з Брайаном Маккензі) книги «Потужність, швидкість, витривалість», а також (разом з Келлі Старретт) бестселерів «Нью-Йорк Таймс» і «Уолл Стріт Джорнал» — «Будь у формі, як леопард» і «Прикутий до столу».

Келлі Старретт – тренер і фізіотерапевт, автор бестселера New York Times Ready to Run – зробила революцію в роботі спортсменів і тренерів (а також людей, які не займаються спортом щодня). ) подумати про можливості людського тіла з точки зору руху, механіки та потенціалу, закладеного в кожному з нас. Він і його дружина Джульєтт Старретт керують тренажерним залом CrossFit у Сан-Франциско та веб-сайтом MobilityWOD.com, який відвідують мільйони спортсменів і тренерів з усього світу, де вони діляться своїм підходом до руху, механіки та мобільності. Келлі організовує та проводить популярні курси CrossFit Movement and Mobility, а також її регулярно запрошують на галузеві конференції.