Будь у формі, як леопард

Келлі Старретт, Глен Кордоза

• Видавництво: Galaxy
• Рік випуску: 2015
• Палітурка: буклет
• Формат: 20,5х27,5 см
• Кількість сторінок: 496

Компендіум для кожного спортсмена, тренера та фізіотерапевта

Прочитайте, як доглядати за своїм тілом, розкрити свій спортивний потенціал, жити безболісно та бути у формі, як леопард.

Ця книга крок за кроком ознайомить вас із секретами руху та мобільності та навчить:

- рухатися безпечно та ефективно в будь-якій ситуації

- встановити хребет і суглоби в оптимальне, стабільне положення

- відновити нормальну роботу суглобів і тканин

- прискорення регенерації після змагань і тренувань

- правильно виконувати силові вправи, такі як присідання, жими лежачи, віджимання, станова тяга, ривки та прибирання

- створювати ефективні моделі рухів, які також можна використовувати в повсякденному житті, і переходити від простих до більш складних вправ

- розпізнавати, діагностувати та виправляти неефективні моделі рухів

- лікування хвороб, поширених у спорті, таких як біль у поперековому відділі хребта, синдром зап’ястного каналу, біль у плечі або тенісному лікті

- запобігання або реабілітація поширених травм

- використовуйте методики мобілізації, щоб позбутися вкорочення та напруги м'язів, обмежень у русі суглобових капсул і м'яких тканин, проблем з контролем руху та недостатнього діапазону рухів у суглобах

- створити персоналізовану мобілізаційну підготовку, що підвищує ефективність пересування

[Марка,9788375794588,4/12/2023 4:16:39 AM]