Будьте у формі, як галактика леопарда

Параметри

• Автор: Келлі Старретт, Глен Кордоза< /li >
• Формат: 20,5x27,5 см
• Кількість сторінок: 496
• ISBN : 9788375794588
• Палітурка: тверда обкладинка
• Видавництво: Галактика

Будьте у формі, як леопардова галактика

Компендіум для кожного спортсмена, тренера та фізіотерапевта

Прочитайте, як піклуватися про своє тіло, розблокуйте свій спортивний потенціал, живіть без болю та будьте у формі, як леопард.

Ця книга крок за кроком познайомить вас із секретами руху та мобільності та навчить:

- рухатися безпечно та ефективно в будь-якій ситуації

p>

- встановити хребет і суглоби в оптимальне, стабільне положення

- відновити нормальну роботу суглобів і тканин

- прискорити регенерацію після змагань і тренувань

- правильно виконувати силові вправи, такі як присідання, жими лежачи, віджимання, станова тяга, ривки та прибирання

- створювати ефективні рухи моделі, які також можна використовувати в повсякденному житті та переходити від простих до складніших вправ

- розпізнавати, діагностувати та виправляти неефективні моделі рухів

- лікувати поширені спортивні захворювання, такі як біль у поперековому відділі хребта , зап’ястковий тунельний синдром, біль у плечі чи тенісному лікті

- запобігання або реабілітація поширених травм

– використання методів мобілізації, щоб позбутися вкорочення та напруги м’язів, обмеження руху суглобових капсул та м’яких тканин, проблеми з контролем руху та недостатнім діапазоном рухів у суглобах

- створити персоналізований мобілізаційний тренінг, який покращує ефективність руху