Будь у формі, як леопард. Як позбутися болю, уникнути травм і підвищити фізичну форму

Підзаголовок: Як позбутися болю, уникнути травм і підвищити фізичну форму

Автор: Келлі Старретт, Глен Кордоза

EAN: 9788375794588

Сторінок: 496

Палітурка: тверда

Видавець: Galaxy

Серія: Cave Club

SID: 519393

Будь у формі, як леопард. Як позбутися болю, уникнути травм і підвищити фізичну форму

Компендіум для кожного спортсмена, тренера та фізіотерапевта. Прочитайте, як доглядати за своїм тілом, розкрити свій спортивний потенціал, жити без болю та бути у формі, як леопард. Ця книга крок за кроком познайомить вас із секретами рухів і рухливості та навчить вас: - безпечно й ефективно рухатися в будь-якій ситуації - встановити хребет і суглоби в оптимальне, стабільне положення - відновити нормальну роботу суглобів і тканин - прискорити регенерацію після змагань і тренувань - правильно виконувати силові вправи такі як присідання, жими лежачи, віджимання, станова тяга, ривки та ривки - створюйте ефективні моделі рухів, які також можна використовувати в повсякденному житті, і переходьте від простих до більш складних вправ - розпізнавайте, діагностуйте та виправляйте неефективні моделі рухів - лікуйте поширені захворювання у таких видах спорту, як біль у поперековому відділі хребта, синдром зап’ястного каналу, біль у плечі або тенісному лікті – запобігти або відновити звичайні травми – використовувати методи мобілізації, щоб позбутися вкорочення та напруги м’язів, обмежень у русі суглобових капсул і м’яких тканин, проблем із рухом контроль і відсутність діапазону рухів у суглобах - створіть персоналізований мобілізаційний тренінг, який покращує ефективність руху вгору