Будь у формі, як леопард

Рут Варе

• Палітурка: брошура
• Кількість сторінок: 496
• Розмір: 20,5x27,5 см
• ISBN: 9788375794588
• Рік випуску: 2015
• Видавництво: Галактика

• Стан: як новий

Компендіум для кожного спортсмена, тренера та фізіотерапевта. Прочитайте, як піклуватися про своє тіло, розкрити свій спортивний потенціал, жити без болю та бути у формі, як леопард. Ця книга крок за кроком познайомить вас із секретами руху та рухливості та навчить: - рухатися безпечно та ефективно в будь-якій ситуації - встановити хребет і суглоби в оптимальне, стабільне положення - відновити нормальну роботу суглобів і тканин - прискорити регенерацію після змагань і тренувань - правильно виконувати силові вправи, такі як присідання, жими лежачи, віджимання, станова тяга, ривки та прибирання - створювати ефективні моделі рухів, які також використовуються в повсякденному житті, і переходити від простих до більш складних вправ - розпізнавати, діагностувати та виправляти неефективні моделі рухів - лікувати захворювання, поширені у спорті, такі як біль у поперековому відділі хребта, синдром зап'ястного каналу, біль у плечі або тенісному лікті - запобігати або реабілітувати поширені травми - використовувати методи мобілізації, щоб позбутися вкорочення та напруги м'язів, обмежень у рухах суглобових капсул і м’яких тканин, проблеми з контролем рухів і дефіцит діапазону рухів суглобів – створіть персоналізований мобілізаційний тренінг, який покращує ефективність рухів

Стан книги

Нижче наведено опис стану книги ↓

ЯК НОВИЙ

• Непомітні або незначні сліди використання, які можуть включати неминучі наслідки використання книги (які можуть з’явитися, серед іншого, під час зберігання),
• делікатне згинання одного аркуша паперу,
• ледь помітний бруд на обкладинці чи окремих сторінках.

Жоден із зазначених вище візуальних чи механічних дефектів не впливає на повний вміст книги чи можливість прочитати її повний текст.