-Гиря 16 кг

-Матеріал серцевини: цемент

-Матеріал поверхні: пластик;

-Вага: 16 кг

- Більш міцне пальто з гумових подушечок і захисту від подряпин

-закруглена, ергономічна ручка

-підходить для вправ однією та двома руками

-для м'язів - вправи для зміцнення черевного преса, спини, ніг, стегон, рук і рук

- Підтримують загальний розвиток м’язів, координацію тіла та здоров’я серця

- для початківців рекомендується починати з легких вправи та легкі вправи з великою кількістю повторень

- Гиря — це повноцінне тренування: з однією гирею ви тренуватимете більшість груп м’язів за годину, допомагаючи схуднути та покращити свою фізичну форму одночасно. Тому все більше людей відмовляються від занять спортзалом, помічаючи набагато більшу ефективність гирь. Завдяки цій гирі ви будете виконувати тренування, яке задіє всі найважливіші групи м'язів, не виходячи з дому

- Тренування з такими гирями вимогливі та інтенсивні, призначені для людей, які люблять фізичні вправи і хочуть досягти чудових результатів без жодних допоміжних засобів.

- Гирі виготовлені з високоякісного матеріалу та мають міцну ручку. Використані матеріали та висока якість виготовлення підтверджують їх унікальні функціональні та естетичні цінності.

-Дуже важливим елементом гирь є їхня ергономічна форма та згаданий зручний ручка. Завдяки цим функціям вони забезпечують безпеку під час тренувань і надійно лягають у руку. Плоске дно гарантує стабільну опору, а широкий діапазон ваги дозволяє точно вибрати навантаження відповідно до ваших потреб.

-Для новачків, які не знайомий з можливостями тренувань з гирями, часто виникає питання - навіщо вони мені, якщо у мене є гантелі? Ну, гантелі ніколи не замінять гирі. Це пов’язано з згаданою вище формою гирі. Завдяки цьому центр ваги знаходиться ближче, ніж у випадку з гантелями. Це призводить до того, що м'язи передпліччя набагато більше залучаються до роботи - вони змушують тіло зберігати рівновагу, що задіює практично всі м'язи. Крім того, гирі дозволяють виконувати різноманітні вправи з використанням м’язів, не тільки верхньої половини тіла, і гантелі, на жаль, підходять не для всіх.

- Звичайно, тренування з гирями в першу чергу для сили і витривалість. Однак, крім цих двох рухових особливостей, він також розвиває координацію, глибоке відчуття, рівновагу та гнучкість. Завдяки такому великому вибору вправ із цим приладом можна сформувати всю свою фігуру без використання іншого обладнання.

-Провідною вправою з використанням гирі є т.зв. гойдалкимають безліч різноманітних форм виконання. Так як гиря народилася в Росії, найпопулярнішим видом є російські гойдалки. Вправа передбачає розгойдування гирі двома руками. У вихідному положенні вага знаходиться між ногами, а в кінцевому - на рівні грудей. За допомогою лише цієї однієї вправи ви зміцните більшість своїх м’язів, покращите витривалість і силу суглобів, а також покращите роботу серцево-судинної системи. Стільки переваг лише в одній вправі з використанням одного пристрою.

Переваги вправ із гирею:

Тренування з гирею не лише покращить вашу силу та витривалість, а й допомагають спалювати жирову тканину, формують вашу фігуру, не турбуючись про надмірне збільшення м’язової маси. Крім того, тренуючись з гирями, вам буде набагато легше виконувати повсякденні дії, завдяки чому ви уникнете травм, наприклад, під час підйому важких предметів або нахилу. Ви також захистите себе від поганої постави та болю в хребті завдяки тренуванню з гирею