Біблія велоспорту

Джо Фріл, Пьотр Паздей

• Видавництво: Galaxy
• Рік випуску: 2022
• Палітурка: буклет
• Формат: 206х276 мм
• Кількість сторінок: 328

Біблія тренувань з велосипеда це найпопулярніший і повний посібник для велосипедистів усіх рівнів кваліфікації.

Джо Фріл? всесвітньо визнаний експерт у сфері тренувань на витривалість, сертифікований тренер і співзасновник платформи TrainingPeaks? він представляє останні наукові відкриття щодо створення ефективних планів тренувань, адаптованих до потреб кожного велосипедиста. З книги ви дізнаєтеся, як підібрати відповідну інтенсивність, щільність і обсяг тренувань, змінити план тренувань протягом сезону, компенсувати втрачене тренування і уникнути перетренованості, а також наростити м'язову витривалість за допомогою нового підходу до тренувань з обтяженнями. Ви побачите, наскільки важливий психологічний елемент і як психічна підготовленість впливає на ефективність тренувань і вашу ефективність під час змагань. Ви дізнаєтесь, як мотивація, мрії та місія впливають на ваші цілі, а також дізнаєтеся, як правильно харчуватися, щоб змінити структуру тіла в реальність.

Якщо ви хочете бути швидшими, сильнішими та витривалішими, незалежно від того, чи готуєтеся ви до шосейної гонки, шосейної гонки, індивідуальної гонки на час або гравійного заходу, ця книга допоможе вам вивести ваші велотренування на новий рівень.

[Марка,9788375798463,3/20/2024 9:26:59 AM]