Біблія велоспорту

Джо Фріл

• Рік випуску: 2022
• Тип обкладинки: м'яка з клапанами
• Автор: Джо Фріл
• Умова: Видимі сліди використання
• ISBN: 9788375798463
• Розмір: 21 см x 28 см x 2,3 см
• Номер проблеми: -
• Серія: -
• Кількість сторінок: 342
• Вага: 1,166 кг
• Індекс: -
• ІПН: T05425959

Велосипедна Біблія є найпопулярнішим і вичерпним посібником для велосипедистів будь-якого рівня підготовки. Джо Фріл? всесвітньо визнаний експерт у сфері тренувань на витривалість, сертифікований тренер і співзасновник платформи TrainingPeaks? він представляє останні наукові відкриття щодо створення ефективних планів тренувань, адаптованих до потреб кожного велосипедиста. З книги ви дізнаєтеся, як підібрати відповідну інтенсивність, щільність і обсяг тренувань, змінити план тренувань протягом сезону, компенсувати втрачене тренування і уникнути перетренованості, а також наростити м'язову витривалість за допомогою нового підходу до тренувань з обтяженнями. Ви побачите, наскільки важливий психологічний елемент і як психічна підготовленість впливає на ефективність тренувань і вашу ефективність під час змагань. Ви дізнаєтесь, як мотивація, мрії та місія впливають на ваші цілі, а також дізнаєтеся, як правильно харчуватися, щоб змінити структуру тіла в реальність. Якщо ви хочете бути швидшими, сильнішими та витривалішими, незалежно від того, чи готуєтеся ви до шосейної гонки, шосейної гонки, індивідуальної гонки на час або гравійного заходу, ця книга допоможе вам вивести ваші велотренування на новий рівень.

Пояснення стану: Видимі сліди використання

Книги з незначними ознаками використання, які не впливають на вміст і не ускладнюють читання (можуть з’явитися невеликі забруднення, складки, підкреслення, підпис тощо).