Біблія велоспорту

⭐⭐⭐⭐⭐

✅ Автор: Джо Фріл, Пьотр Паздей

✅ Видавець: Галактика

✅ Сторінок: 328, Формат: 206x276 мм

✅ Рік видання: 2022, палітурка: буклет

✅ ISBN: 9788375798463

✅ EAN: 9788375798463

✅ Код: 464742 at5

Велосипедна Біблія – це найпопулярніший і вичерпний посібник для велосипедистів усіх рівнів підготовки. Джо Фріл? всесвітньо визнаний експерт у сфері тренувань на витривалість, сертифікований тренер і співзасновник платформи TrainingPeaks? він представляє останні наукові відкриття щодо створення ефективних планів тренувань, адаптованих до потреб кожного велосипедиста. З книги ви дізнаєтеся, як підібрати відповідну інтенсивність, щільність і обсяг тренувань, змінити план тренувань протягом сезону, компенсувати втрачене тренування і уникнути перетренованості, а також наростити м'язову витривалість за допомогою нового підходу до тренувань з обтяженнями. Ви побачите, наскільки важливий психологічний елемент і як психічна підготовленість впливає на ефективність тренувань і вашу ефективність під час змагань. Ви дізнаєтесь, як мотивація, мрії та місія впливають на ваші цілі, а також дізнаєтеся, як правильно харчуватися, щоб змінити структуру тіла в реальність. Якщо ви хочете бути швидшими, сильнішими та витривалішими, незалежно від того, чи тренуєтеся ви до шосейної гонки, шосейної гонки, індивідуальної гонки на час чи гравійного змагання, ця книга допоможе вам підняти свої велотренування на новий рівень.