Біблія силових тренувань. М'язова маса, ідеальна фігура, ефективні вправи та тренувальні програми з бодібілдингу та фітнес

Гжегож Анджеєвський

Видавництво: Vital

Рік випуску: 2021

Обкладинка: м'яка

Кількість сторінок: 496

Номер ISBN: 978-83-8168-644-0

Штрих-код (EAN): 9788381686440

Біблія силових тренувань. М'язова маса, ідеальна фігура, ефективні вправи та тренувальні програми з бодібілдингу та фітнесу - опис видавництва

Сучасні силові тренування допоможуть вам досягти ідеальної фігури та скинути зайву вагу. Ви ідеально підготуєте план фізичної активності за допомогою багатоілюстрованого посібника досвідченого тренера та консультанта з питань харчування. Ви створите індивідуальну програму тренувань на основі прикладів понад 200 вправ, протестованих мільйонами людей, включаючи досвідчених спортсменів з бодібілдингу та фітнесу. Ви дізнаєтеся про найцінніші елементи силового тренування для 11 груп м'язів: спини, капюшонів, трицепсів, біцепсів, передпліччя, грудей, живота і талії, передньої і задньої поверхні стегон, гомілок і плечей. Ефективні та безпечні вправи - створіть власну програму тренувань!

Сучасні силові тренування

Як побудувати струнку та мускулисту фігуру

Король Ян, Шулер Лу

Видавництво: Галактика

ISBN: 978-83-7579-095-5

Переклад: Niewiarowski Andrzej

Формат: 20,5x27,5 см

Кількість сторінок: 366

Обкладинка: м'яка з клапанами

Випуск: 1, 2013

Сучасні силові тренування - найкращий спосіб розвинути весь потенціал свого тіла. Це новий вид фітнес-книги. Створено членами редакції Men's Health, провідними експертами в області силових тренувань. У посібнику багато кольорових фотографій відмінної якості, на багатьох з них представлена ​​покрокова методика виконання вправи, а також ви знайдете чудові анатомічні малюнки. Книга є даниною пам’яті чудовій і дивовижній машині, якою є чоловіче тіло – понад 650 м’язів і 250 мільйонів м’язових волокон, і ви дізнаєтесь, як максимально використати потенціал свого тіла.