Біблія силових тренувань

Grzegorz Andrzejewski

• Видавництво: Vital
• Рік випуску: 2021
• Палітурка: буклет
• Формат: 240х165 мм
• Кількість сторінок: 483

Здоров'я та фізична активність - акцент на силові тренування

«Спорт - це здоров'я» - це приказка, яка відома роками і актуальна досі, адже регулярна фізична активність покращує дихання, зміцнює серце, підтримує імунітет і навіть продовжує тривалість життя Рецепт, як швидко схуднути, піклуватися про свою фігуру і виглядати привабливо. Згідно з результатами дослідження, проведеного TNS Polska, майже половина поляків (44%) займаються спортом, на жаль, в контексті проведених аналізів Виявилося, що більше половини фізично активних людей займаються спортом без належної підготовки, ви повинні особливо дбати про свої м’язи, суглоби та кістки незалежно від того, чи хочете ви мати ідеальну фігуру та швидко схуднути незалежно від того, жінка ви чи чоловік, ви можете успішно використовувати сучасні силові тренування.

Ефективні вправи та тренувальні програми – довіртеся професіоналу

Будь-які тренування, в тому числі і сучасні силові, які ґрунтуються лише на методі проб і помилок, будуть виснажливими. Більш того, це не приведе нас до очікуваних результатів: збільшення м'язової маси, ідеальної фігури або зменшення жирової тканини. Що ще гірше, якщо ми тренуємось без належної підготовки, то можемо отримати травму. Тому почніть свою спортивну пригоду з гарної професійної підготовки. Цей вичерпний посібник ідеально підходить для тих, хто хоче працювати над своєю фігурою ефективно та безпечно. Автор книги – Ґжегож Анджеєвський – займається бодібілдингом майже 35 років як теоретично, так і практично. Він є сертифікованим особистим тренером і консультантом з питань харчування, а також захоплюється бодібілдингом і фітнесом. Приклади тренувань, подані в цьому посібнику, дозволять вам досягти фігури вашої мрії, використовуючи безпечні, добре сплановані вправи.

Здорова жінка, здоровий чоловік - силовий тренінг для всіх

Незалежно від того, займаєтеся ви як любителі, любите бодібілдинг і фітнес або готуєтеся взяти участь у змаганнях, ця книга допоможе вам скласти індивідуальну програму тренувань. Завдяки зрозумілим підказкам і безлічі прикладів вправ ви легко і безпечно будете працювати над своєю фігурою. Ви збільшите м'язову масу, зменшите масу тіла, зменшите жирові відкладення, зміцните свій імунітет і досягнете зовнішнього вигляду мрії. Цей чіткий, багатоілюстрований посібник надасть вам всеосяжні знання, які ви зможете використовувати незалежно від вашого рівня підготовки. Ви адаптуєте силовий тренінг до своїх потреб і можливостей.

Ідеальна фігура - ви навчитеся займатися безпечно та ефективно

Вправи, представлені в цій книзі, є переважно класичними. Вони були протестовані мільйонами спортсменів у всьому світі (на різних рівнях розвитку та відданості). Таким чином, їх ефективність підтверджена протягом багатьох десятиліть. На їх основі складаються найефективніші навчальні програми. Безсумнівно, існує багато інших вправ, але вони не такі ефективні, як представлені в книзі. При підготовці програм тренувань автор особливу увагу приділяв безпеці та здоров'ю тих, хто займається спортом. Він враховував не тільки ефективність, а й стежив, щоб вправи не навантажували надмірно м'язи, суглоби та кістки. Виконуючи представлені тренування, ви неодмінно наростите м'язову масу, зменшите жирові відкладення та зміцните свій імунітет.

[Марка,9788382721461,4/12/2023 5:06:00]