Запуск за методом Деніелса

Чарльз Брандт

• Палітурка: брошура
• Кількість сторінок: 324
• Розмір: 17,5x25,5 см
• ISBN: 9788393079476
• Рік випуску: 2010
• Видавництво:

• Стан: як новий

Роками ця книга вважалася найкращим навчальним посібником для бігунів усіх рівнів, які змагаються на дистанціях від 800 метрів до марафону. Що робить його унікальним? Щоб ефективно керувати біговими тренуваннями та досягати кращих результатів, ви повинні бігати з певною інтенсивністю протягом певного періоду часу. Як вибрати інтенсивність? Скільки бігти? Це основні питання, які задає собі кожен тренер. Більшість тренувальних програм рекомендують біг з пульсометром або лабораторне тестування. Однак ці методи мають свої обмеження: вони або неточні, або дорогі та важкодоступні. Метод Деніелса заснований на найпростішому рішенні - ви хочете дізнатися, з якою інтенсивністю і як довго бігати? Розкажіть нам, якого часу ви досягли на минулих змаганнях. На основі цих єдиних даних, завдяки книзі Джека Деніелса, кожен бігун (початківець, досвідчений бігун і елітний бігун) створить власний точний план, який гарантуватиме його прогрес у бігу. Книга також містить навчальні програми для людей, які тільки починають свою пригоду з бігу, а також програму для тих, хто, хоч і не має великого досвіду, хоче завершити свій перший марафон. Програми Jack Daniels прості, ефективні та не наражають вас на травми.

Стан книги

Нижче наведено опис стану книги ↓

ЯК НОВИЙ

• Непомітні або незначні сліди використання, які можуть включати неминучі наслідки використання книги (які можуть з’явитися, серед іншого, під час зберігання),
• делікатне згинання одного аркуша паперу,
• ледь помітний бруд на обкладинці чи окремих сторінках.

Жоден із зазначених вище візуальних чи механічних дефектів не впливає на повний вміст книги чи можливість прочитати її повний текст.