Biegi przełajowe Trening metodą Gallowaya
- Час доставки: 7-10 днів
- Стан товару: новий
- Доступна кількість: 1
Оплачивая «Biegi przełajowe Trening metodą Gallowaya», вы можете быть уверены, что данное изделие из каталога «Бег, марш» будет доставлено из Польши и проверено на целостность. В цене товара, указанной на сайте, учтена доставка из Польши. Внимание!!! Товары для Евросоюза, согласно законодательству стран Евросоюза, могут отличаться упаковкой или наполнением.
Біг по пересіченій місцевості
Навчання методу Геловея
Автор: Джефф Геловей
Видавництво: Septem
Рік випуску: 2015
ISBN: 978-83-283-0587-8
Формат: 170x230
Обкладинка: м'яка
Сторінок: 199
Книга нова
Крос для здоров'я!
- У гонитві за мамонтом, або як виявити свої природні схильності до бігу
- Сила для намірів, або як розробити стратегію та плани бігу по пересіченій місцевості
- Безпечно та комфортно, або як тренуватися щодня та уникнути серйозних травм
Біг – це фантастично! Звичайно, за умови, що ви не робите сумну пробіжку навколо трьох навколишніх кварталів і не псуєте суглоби на твердому бетоні, а виберете приємний маршрут у полі. Коли ти відчуваєш під ногами м’яку, злегка прогинається землю, дрібну гальку, траву чи приморський пісок, то навколо тебе безмежний простір, наповнений ароматами дерев чи лугів, і ти біжиш, як вітер, відчуваючи хвилю могутнього. енергія та шалена радість від подолання наступних метрів. Що ви думаєте?
Якщо ви справді хочете почати бігати — чи то як відпочинок, чи то більш спортивно — ця книга допоможе вам навчитися робити це мудро. Тут ви знайдете велику кількість інформації про трейлранінг, відповідний одяг та спорядження, а також тактику, стратегію, плани та способи розумного бігу. Ви дізнаєтеся, як тренуватися, якщо хочете пробігти марафон чи напівмарафон, як оцінити власні сили та як не зриватися перед кожним підйомом. Ви відкриєте для себе прості способи запобігти травмам і навчитеся їх ефективно лікувати. Ви також дізнаєтеся, як має виглядати оптимальна дієта для бігунів.
Читайте, застосовуйте і... біжіть!
- Переваги трейл-бігу
- Вибір взуття, одягу та спорядження
- Вибір правильного маршруту та розумного плану
- Метод ходьби Геловея
- Метод бігу та постановка цілей
- Польові тренування, тренування на гірках, тренування на 5 км та 10 км
- Програма тренувань для півмарафону, марафону та ультрамарафону
- Травми : профілактика, лікування та поради досвідченого бігуна
- Програми розумового тренування
- Дієта для бігунів
«Коли ти мандруєш стежкою через ліс , у пустелі чи парку, ви входите в зовсім інший стан душі. Ви відчуваєте землю під собою, ви контактуєте з рослинністю, ви відчуваєте зміни висоти та різні запахи та звуки. Рівень активності тіла і розуму вище, щоб ви були готові до сюрпризів. Ви вкорінені в теперішній момент, і, рухаючись вперед, ви постійно взаємодієте з життям навколо вас."
Джефф Гелловей