Біг для початківців і просунутих
- Час доставки: 7-10 днів
- Стан товару: новий
- Доступна кількість: 11
Оплачивая «Бег для начинающих и продвинутых» данное изделие из «Бег, марш» вы можете быть уверены, что после оформления заказа, доставки в Украину, вы получите именно то, что заказывали, в оговоренные сроки и европейского качества.
Біг для початківців і просунутих
Grzegorz Rogóz
Автор: Гжегож Рогож
Видавництво: Samo sedno
формат: 14,5x21 .0
ISBN: 978-83-7788-510-9
палітурка: буклет
сторінок: 264
рік видання: 2016
Ви починаєте бігати і хочете безпечно тренуватися? Ви вже маєте досвід і хочете досягти кращих результатів? Біг для початківців і просунутих — це вичерпний посібник із тренувань, дієти та обладнання.
Ви навчитеся планувати тренування, складати смачні та корисні страви та підбирати відповідну техніку бігу. Ви дізнаєтесь, як урізноманітнити тренування та впоратися з різними поверхнями та складними погодними умовами. Ви навчитеся використовувати можливості свого тіла і уникати перетренованості. Ви дізнаєтеся, як уникнути травм і помилок через незнання або недбалість, щоб спорт приносив вам користь і задоволення.
Завдяки гіду:
ви виберете вимірювальне обладнання та взуття, які підходять для поверхні
Ви отримаєте цінні поради, зокрема: як запобігти зневодненню та контролювати темп бігу
ви дізнаєтесь про вправи, які дозволять вам збільшити частоту обертання, відпрацювати рівновагу та роботу рук під час бігу, вдосконалити підйоми в гору та посилити концентрацію
ви навчитеся ставити проміжні цілі, планувати пробні заїзди, півмарафон і марафон
ви навчитеся розумно розподіляти свій час і енергію під час змагань
Grzegorz Rogóz – ентузіаст бігу та марафонець, ентузіаст шосейного велосипеда та шосейного ультрамарафонця, любитель джазової музики та книг.