Велосипед. Уникайте болю та травм і покращуйте свої результати, оптимізувавши своє положення на велосипеді

Філ Берт

Видавництво: Галактика

Рік випуску: 2022

Обкладинка: м'яка з клапанами

Кількість сторінок: 208

Формат: 20,5 х 27,5 см

Номер ISBN: 978-83-7579-851-7

Штрих-код (EAN): 9788375798517

Крім прискореного дихання та печіння м’язів, їзда на велосипеді НЕ повинна бути болючою чи незручною. Якщо під час їзди у вас німіють руки, горять ноги, ви відчуваєте біль у спині чи дискомфорт у сідницях і паховій області, то цілком певно, що щось не так з налаштуваннями велосипеда, вашим тілом чи їх взаємодією.

Не всі велосипедисти можуть дозволити собі професійний монтаж велосипеда. Цей посібник відповідає їхнім потребам і надає всю необхідну інформацію, щоб допомогти їм знайти ідеальне положення на велосипеді. Це доступні практичні знання, представлені одним із найбільших світових авторитетів у сфері встановлення велосипедів.

Нове видання доповнено кількома ключовими та часто обговорюваними темами:

1. Як оптимізувати своє положення на велосипеді з урахуванням індивідуальних потреб (потужність / комфорт / стійкість / аеродинаміка)?

2. Чому з’являється оніміння в місцях контакту тіла з велосипедом і як цьому запобігти?

3. Як оптимально підібрати і відрегулювати сідло, враховуючи анатомічні відмінності чоловіків і жінок?

4. Чому майже всім велосипедистам вигідні коротші шатуни?

5. Чи овальні диски генерують більше енергії, ніж круглі?

6. Як покращити ефективність водіння та заощадити енергію під час триатлону та гонок на час?

7. Як працювати з власним тілом і таким чином покращити своє положення на велосипеді?

8. Як розумно використовувати тренажер SMART?

9. Чи положення для катання в приміщенні має відрізнятися від положення для катання на вулиці?

Дозвольте Філу Берту провести вас через індивідуальний процес налаштування велосипеда, щоб ви могли бути впевнені, що ваш велосипед і тіло працюють узгоджено.