Велосипед. Уникайте болю та травм і покращуйте свою продуктивність, оптимізувавши положення під час їзди на велосипеді

EAN: 9788375798517

Сторінок: 208

SID: 3245478

Велосипед. Уникайте болю та травм і покращуйте свою продуктивність, оптимізувавши положення під час їзди на велосипеді

Крім прискореного дихання та печіння м’язів, їзда на велосипеді НЕ повинна бути болісною чи незручною. Якщо під час їзди у вас німіють руки, горять ноги, ви відчуваєте біль у спині чи дискомфорт у сідницях і паховій області, це більш ніж напевно, що щось не так із налаштуваннями велосипеда, вашим тілом чи їх взаємодією.  Не всі велосипедисти може дозволити собі професійний монтаж велосипеда. Цей посібник відповідає їхнім потребам і надає всю необхідну інформацію, щоб допомогти їм знайти ідеальне положення на велосипеді. Це доступні, практичні знання, представлені одним із найбільших світових авторитетів у галузі велосипедної фурнітури. Нове видання доповнено кількома ключовими та часто обговорюваними темами: 1. Як оптимізувати своє положення на велосипеді з урахуванням ваших індивідуальних потреб (потужність/комфорт/стійкість/аеродинаміка)?2. Чому виникає оніміння в місцях контакту тіла з велосипедом і як цьому запобігти?3. Як оптимально вибрати та відрегулювати сідло, враховуючи анатомічні відмінності між чоловіками та жінками?  4. Чому майже всім велосипедистам вигідні коротші рукоятки?5. Чи овальні зірочки генерують більше потужності, ніж круглі?6. Як підвищити ефективність водіння та заощадити енергію під час триатлону та гонок на час?7. Як працювати з власним тілом і таким чином покращити своє положення на велосипеді?8. Як розумно користуватися SMART-тренажером?9. Чи має положення для їзди в приміщенні відрізнятися від положення для їзди на відкритому повітрі, дозвольте Філу Берту провести персоналізований процес налаштування велосипеда, щоб ви могли бути впевнені, що ваш велосипед і тіло працюють в гармонії?