Будьте у формі, як леопард. Як позбутися болю, уникнути травм і підвищити фізичну форму - Глен Кордоза

Глен Кордоза

Прочитайте, як піклуватися про своє тіло, розкрити свій спортивний потенціал, жити безболісно та... бути у формі, як леопард. Ця книга крок за кроком ознайомить вас із секретами руху та мобільності та навчить: -рухатися безпечно та ефективно в будь-якій ситуації -привести хребет і суглоби в оптимальне, стабільне положення - відновити нормальну роботу суглобів і тканин -прискорення регенерації після змагань і тренувань - правильно виконувати силові вправи, такі як присідання, жими лежачи, віджимання, станова тяга, ривки та прибирання - створювати ефективні моделі рухів, які також можна використовувати в повсякденному житті, і переходити від простих до більш складних вправ -розпізнавати, діагностувати та виправляти неефективні моделі рухів - лікування хвороб, поширених у спорті, таких як біль у поперековому відділі хребта, синдром зап’ястного каналу, біль у плечі або тенісному лікті - запобігання або реабілітація поширених травм - використовуйте методи мобілізації, щоб позбутися скорочення та напруги м'язів, обмежень у русі суглобових капсул і м'яких тканин, проблем з контролем руху та недостатнього діапазону рухів у суглобах - створити персоналізоване мобілізаційне навчання, яке покращує ефективність руху