Burza W Twojej Głowie

Буря у вашій голові

Життя може бути важким, майбутнє невизначеним, а минуле часто виявляється болючим. Ми турбуємось про здоров’я та безпеку близьких нам людей, про роботу, навчання, фінанси, стосунки з людьми. Ми хвилюємося про події у світі, а також про повсякденні речі, як-от вчасне прибуття на зустрічі чи повсякденні справи. Ми постійно запитуємо себе: "А що, якщо...?" Ми занадто зосереджуємося на можливості майбутніх проблем або нескінченно аналізуємо минулі, болючі події - ми заново переживаємо їх у своїй свідомості, задаючись питанням, чому вони трапилися, який вплив вони мають на нас, чи наше життя коли-небудь буде таким, як воно було. Ми потрапляємо в замкнуте коло, намагаючись перестати думати про неприємні події, шукаючи когось звинуватити або звинувачуючи себе. Повторювані негативні думки викликають емоційний біль і страждання. Вони викликають такі неприємні емоції, як провина, жаль, приниження чи образа, а також є причиною хронічної тривоги та депресії. Вони не піддаються контролю, і наполегливі спроби їх придушити чи подолати виявляються неефективними. Посібник містить засновані на фактах стратегії боротьби з двома формами негативного мислення – тривогою та роздумуваннями. Зміна способу мислення принесе вам спокій і рівновагу, і тоді ви зможете краще справлятися з повсякденними труднощами і прийняти більш прийнятне ставлення до того, що неможливо змінити. Вам не потрібно піддаватися повторюваним негативним думкам. Якщо ви шукаєте спосіб впоратися з бурею, що вирує у вашій голові, скористайтеся цим посібником. Додані вправи допоможуть вам розірвати порочне коло негативного мислення, щоб відчути спокій і полегшення та вести більш продуктивне та осмислене життя.

EAN: 9788374899307

Видавець:

12266335

12266335