Картки представляють інноваційний підхід до класифікації потреб у схемотерапії. Вони є комплексним інструментом розвитку, їх можна використовувати для особистих цілей, терапевтичної підтримки (наприклад, у психотерапії чи коучингу), індивідуальної та групової терапії, а також як психоосвітній інструмент у роботі з батьками.

Мета набору карток підтримує процес кращого розуміння власних емоційних потреб, визначення їх і піклування про них. Подібно до фізіологічних потреб (таких як сон або їжа), емоційні потреби також є звичайними і супроводжують нас від народження. Піклуючись про ці потреби, як і про фізіологічні потреби для фізичного здоров’я, ми досягаємо психічного благополуччя.

Помічати та підтримувати власні емоційні потреби може бути складно, особливо якщо ми раніше ними нехтували протягом більшої частини нашого життя. Іноді незадоволені потреби проявляються через інтенсивні емоції, такі як гнів, смуток або страх. Вони також можуть проявлятися у вигляді почуття розчарування, тривоги або постійної напруги. Іноді вони виражаються через нудьгу, яку важко заповнити, або втому, яка не проходить навіть після відпочинку. Незважаючи на численні спроби уникнути емоційних потреб, важливо розуміти, що чим більше ми протидіємо їм, тим більше відчуваємо порожнечу та відірвання від себе, інших і світу.

Схематерапія

Щоб краще помітити та зрозуміти емоційні потреби, метафора внутрішньої дитини та здорового дорослого, яка є основою схемотерапії, може бути корисною. Ця теорія стверджує, що людська психіка складається з різних частин, які відображають наш досвід і записані історії. Однією з цих частин є внутрішня дитина, яка зберігає та виражає наші найбільш чутливі та емоційні переживання та потреби. Як і справжня дитина, внутрішня дитина вразлива і потребує догляду з боку дорослого/вихователя. Головна мета полягає в тому, щоб почати помічати, що він відчуває в певний момент, і реагувати на його потреби.

Картки потреб - бути ближчими

були створені для підтримки процесу розвитку здібностей помічати та реагувати на потреби чутливої ​​частини себе, таким чином підтримуючи побудову здорових стосунків із внутрішньою дитиною та розвиваючи навички здорової дорослої людини/вихователя.