Cf fit - кето вівсяного волокна, ідеально підходить для випікання 250 г

вівсяне волокно - це своєрідне розчинне волокно з вівса. Він багатий бета-глюканом, який має численні корисні властивості для здоров'я.

Використання на кухні

вівсяне волокно, також відоме як вівсяні висівки, є надзвичайно цінним інгредієнтом, який може бути успішно включений у щоденну дієту. Його універсальність означає, що вона використовується в багатьох стравах, як солодких, так і солоних. Наприклад, його можна додати до ранкової каші або мюслі, яка не тільки збагачує смак, але й забезпечить тіло необхідною дозу волокна. Для людей, які віддають перевагу рідкому сніданку, ідеальним рішенням буде додавання клітковини до коктейлю, що збільшить його ситості та харчові цінності. Випічка, наприклад, хліб, кекси або торти, також отримає якість, коли ми збагачуємо їх цим інгредієнтом. Овес -волокно також ідеально підходить як загусник для супів і соусів, і додається до йогурту або сиру створить здорову закуску. Крім того, це може бути хрусткий елемент м’яса або овочів. Важливо пам’ятати, щоб споживати його з потрібною кількістю рідини та поступово вводити в дієту, що уникне проблем з травленням та забезпечить організм оптимальні умови для поглинання цього цінного інгредієнта.

переваги для здоров'я

Вівсна волокна є надзвичайно цінним компонентом дієти завдяки її всеосяжним властивостям здоров’я. Його регулярне споживання може позитивно вплинути на зниження холестерину ЛПНЩ, що має вирішальне значення для здоров'я серця та серцево -судинної системи. Крім того, розчинна вівсяна волокна допомагає стабілізуючи рівень цукру в крові, що особливо важливо для людей з діабетом 2 типу. Його здатність збільшувати обсяг стільця підтримує здоров'я травної системи, запобігання запору та сприяє бактеріальній флорі здорової кишкової бактерії. Крім того, це волокно дає відчуття ситості, що може допомогти вам контролювати вагу. Його протизапальний ефект підтримується імунною системою, а вміст вітамінів та мінералів сприяє загальному здоров’ю. Для повного використання цих переваг варто регулярно включити в раціон волокна вівся, пам’ятаючи про правильну гідратацію та поступово збільшуючи її споживання.

Переваги для краси

Овес волокна - це не лише союзник з травленням, але й цінний інгредієнт, що підтримує красу. Її регулярне споживання сприяє покращенню стану шкіри, видаляючи токсини з організму та зволожуючі властивості бета-глюкана, які заспокоюють роздратування. Крім того, волокно OAT стабілізує рівень цукру в крові, що може знизити ризик виникнення прищів та інших проблем зі шкірою. Він також є союзником у підтримці здорової ваги, оскільки це надає відчуття ситості довше, що допомагає контролювати апетит. Більше того, він підтримує здоров’я волосся та нігтів, збільшуючи всмоктування необхідних вітамінів та мінералів. Нарешті, вівсяне волокно діє як пребіотик, підтримуючи бактеріальну флору кишечника, яка позитивно впливає на функціонування імунної системи і, як наслідок, на здоровий вигляд шкіри.

Цікавий об'єкт про вівсяне волокно

вівсяне волокно як "природна медицина" - затверджено наукою! У 1997 році FDA (Американське агентство з харчових продуктів та медицини) офіційно вирішив, що бета -ат-акуани можуть знизити ризик серцевих захворювань-це одна з перших ситуацій, коли їжа отримала таку заяву про здоров'я! Це означає, що овес та його клітковина - це не лише доповнення до раціону, але й інгредієнт з перевіреним профілактичним ефектом. У багатьох країнах ви можете знайти продукти з написом: "знижує холестерин" - завдяки наявності вівсяного волокна.

Харчова цінність

харчової цінності

в 100 г

%RWS за 100 г Kcal