Чакальна йога суть східних вправ - доктор Джудіт

********************** Позиції йоги, медитації, дихальні вправи, часто замінюють терапію і дозволять вам піклуватися про своє здоров'я, подолати біль і зміцнювати м’язи суглобів і кісток. Кожній з Asana надається фотографія та коментарі у вигляді коротких моментів. Ви будете піклуватися про фізичні навантаження та навчитеся правильно дихати. Підручник з йоги допоможе вам займатися йогою вдома. В кінці кожної глави ви знайдете фотографії з послідовностями позиції для заданої чакри. Йогічні практики можна розглядати лише в аспекті здоров'я та фізичної активності - як допомогу у зміцненні м’язів, суглобів та кісток. Чакальна йога, однак, дозволить вам набагато ширший вигляд - завдяки цьому ви подолаєте біль та щоденні недуги. Крім того, медитації та дихальні вправи, що містяться в цій книзі, дозволять вам зосередитись на вашій внутрішній та позитивній енергії, що витікає з неї. Ви навчитесь піклуватися про Фікзі та навчитися правильно дихати. Крім того, йога вдома -це терапія, яку ви можете практикувати у будь -який вільний час, використовуючи цей багатий ілюстрований підручник з йоги. Для вашого загального здоров’я та добре. Зосередження уваги на асанах допоможе вам досягти стану внутрішнього миру та приглушеного. Крім того, повторення рухів, навіть дихання, яке поступово стане спокійним і стійким, спричинить кращу оксигенацію вашого тіла. Завдяки цій публікації ви також зможете практикувати зі своїм партнером. Разом ви виконаєте положення піраміди, подвійну арку, а також проводите масаж один одного плечей і рук. Органи, м’язи, суглоби та кістки зміцнюються і розтягуватимуться. Систематичні вправи також покращать якість сну, а також зменшать кількість безсонних ночей. Спеціальні йогічні вправи для очей покращують зір, зміцнюють м’язи, що контролюють очне яблуко і приносять полегшення втомленим очам. Окремі предмети йоги пом'якшать біль і замінять вас більш ніж однією терапією. Книга є цінним джерелом знань як для викладачів, так і для учнів йоги. Кожна глава починається зі списку основних цілей, особливостей та функцій кожної чакри. Регулярна практика індивідуальної асани вдома

йога вдома - подбайте про свої м’язи, суглоби та кістки та дізнайтеся, як правильно дихати

, безумовно, буде корисною