сприятливо впливає на багато важливих частин тіла, включаючи мозок, імунну систему, шкіру. Він використовується для синтезу білка, створення ферментів та метаболічних процесів. Це важливий елемент, що контролює численні біохімічні процеси, що відбуваються в нашому тілі. Він інгібує синтез генетичного матеріалу вірусів, тому вони не можуть розмножуватися. Це також дозволяє спілкуватися між імунними клітинами, покращуючи їх роботу. Завдяки цьому організм краще справляється з усіма видами збудників. Атрофія тимусу приблизно від 24 років неминуча, але ми можемо сповільнити цей процес, регулярно споживаючи цинк. Для того, щоб підтримувати високу стійкість після 60 років, варто вживати цинк в харчових продуктах або приймати його в добавках.

Зазвичай цинк потрапляє у внутрішню частину клітини через клітинну мембрану, але це суворо регульований і цілком вільний процес. Що стосується вірусних інфекцій, цинк потрібен негайно. Тому перенесення його у внутрішню частину клітини корисно для нас якнайшвидше і навіть необхідно для підтримки високого імунітету. Речовина, яка має здатність переносити цинк з крові в клітину клітини, називається іонофором. Він використовує механізм, незалежно від клітинної мембрани, що дозволяє ефективно переходити до внутрішньої частини клітини за набагато коротший час. Обидві ці речовини можуть бути надані нашому організму завдяки належній дієті. Кверцетин можна знайти в цибулі, горіхах, яблуках, чорниці, винограді або в помідорах. На відміну від цього, епігаллокатехін Галусана, серед інших У зеленому чаї.

Quercetin має два дуже важливі наслідки нашого здоров'я. Це іоноф, тому завдяки цьому цинк швидше потрапляє в клітину, і сам по собі має сильний антивірусний потенціал. І хоча дієта може бути достатнім джерелом, досягнення добавок може бути дуже корисним у багатьох ситуаціях. Це має сильний вплив на наш імунітет, також зменшує важливість запалення. Як сильний антиоксидант, він допомагає уповільнити процес старіння, зменшуючи окислювальний стрес. Це важливо, оскільки його рівень збільшується, коли ми незадоволені, ми їмо погано, стрес або піддаємося токсинам. Він також відіграє роль у коригуванні реакції імунної системи на зовнішні стресори.

дефіцит міді може завдати шкоди всьому нашому тілу. Цей мікроелемент важливий для здоров'я кісток і нервів, це важливо для виробництва еритроцитів гемоглобіну, а також для правильного використання заліза та кисню в крові. Це необхідно для здійснення багатьох ферментативних реакцій та підтримки здорової сполучної тканини. Беручи участь у підтримці клітин майже в кожній тканині тіла, мідь відіграє важливу роль у запобіганні болю в суглобах та м’язах. Це допомагає нам підтримувати адекватний рівень енергії, запобігає передчасному старінню та підтримує правильний гормональний баланс. Однак його потрібно доставити ззовні. Тіло часто використовує свої переваги, але не може зберігати його в достатній кількості. Ось чому збалансована і продумана дієта така важлива.