Циклопедія. Усе, що вам потрібно знати про велосипед

Йохан Телль

Видавництво: Знак

Рік випуску: 2022

Обкладинка: м'яка з клапанами

Кількість сторінок: 256

Формат: 16,5 х 23,5 см

Номер ISBN: 978-83-240-8414-2

Штрих-код (EAN): 9788324084142

Циклопедія – повний ілюстрований путівник у світ велосипедного спорту.

Ви любите відчувати вітер у волоссі, вас дратують міські пробки, жахливо почуваєтеся в переповненому трамваї та не хочете сприяти утворенню вихлопних газів?

Йохан Телль, відомий шведський письменник і любитель велоспорту, проведе вас у мандрівці від фабрики Bianchi в Мілані вулицями Нью-Йорка в пошуках витоків моди на фіксовані велосипеди та велосипедних кафе в Барселоні. , ​​до Фландрії, щоб дослідити, як слизький тротуар може побризкати дощем.

Ви дізнаєтесь:

• які велогонки організовуються під покровом темряви і чому вони незаконні,

• які велосипеди можуть пройти космічні випробування NASA,

• електронні механізми – це просто модний гаджет,

• для чого саме підходить велосипед?

• який із п'ятнадцяти маршрутів EuroVelo заслуговує на особливу увагу,

• який велосипед Джон Леннон і Йоко Оно тримали у своїй спальні.

Для всіх тих, хто залучений до велоспорту, для тих, хто має Crank і є ЧУДОВИМ.

«Життя схоже на їзду на велосипеді. Щоб зберегти рівновагу, ти маєш бути в постійному русі». – Альберт Ейнштейн

Біблія велоспорту. Посібник для велосипедистів усіх рівнів

Джо Фріл

Видавництво: Галактика

Рік випуску: 2022

Обкладинка: м'яка

Кількість сторінок: 328

Номер ISBN: 978-83-7579-846-3

Штрих-код (EAN): 9788375798463

Тренуйтеся, щоб перемагати!

Cycling Training Bible — найпопулярніший і вичерпний посібник для велосипедистів усіх рівнів кваліфікації.

Джо Фріл – всесвітньо визнаний експерт у галузі тренувань на витривалість, сертифікований тренер і співзасновник платформи TrainingPeaks – презентує останні наукові відкриття щодо створення ефективних тренувальних планів, адаптованих до потреб кожного велосипедиста. З книги ви дізнаєтеся, як підібрати відповідну інтенсивність, щільність і обсяг тренувань, змінити план тренувань протягом сезону, компенсувати втрачене тренування і уникнути перетренованості, а також наростити м'язову витривалість за допомогою нового підходу до тренувань з обтяженнями. Ви побачите, наскільки важливий психологічний елемент і як психічна підготовленість впливає на ефективність тренувань і вашу ефективність під час змагань. Ви дізнаєтеся, як мотивація, мрії та місія впливають на ваші цілі, а також дізнаєтеся, як харчуватися, щоб змінити структуру тіла в реальність.

Якщо ви хочете бути швидшими, сильнішими та витривалішими, незалежно від того, чи готуєтеся ви до шосейних перегонів, шосейних змагань, індивідуальних гонок на час або гравійних змагань, ця книга допоможе вам підняти свої велоспортові тренування на новий рівень.

Книга містить детальну інформацію про:

• вимірювання потужності: використання новітніх технологій і наукових досягнень під час кожного тренування,

• Індекс TSS: оцінка тренувального навантаження та складання оптимального плану на основі значення індексу TSS,

• індивідуальне планування: адаптація плану тренувань до індивідуальних потреб спортсмена