Час для ультрагірського бігу за методом Марчіна Швірца

Гендель Пауліна

• Обкладинка: м'яка з клапанами
• Кількість сторінок: 240
• Розмір: 16,0x22,0 см
• ISBN: 9788328335059
• Рік випуску: 2019
• Видавець: Геліон

• Стан: видимі ознаки використання

Почніть ультрабіг із Марчіном Свірцем! Дізнайтеся поради майстра та секрети його підготовки, щоб перевершити свої можливості та втілити мрії в життя. З книги ви дізнаєтесь [...]: як правильно підготуватися до гірських пробіжок, які тренувальні ресурси використовувати, як скласти власний план тренувань, як правильно скласти меню, на що звернути увагу під час змагань. Marcin Świerc – це феномен, який став легендою польського гірського бігу ще до того, як почав досягати найбільших міжнародних успіхів. Сьогодні він – спортсмен світового рівня та тренер власної школи ультратрейлу. Time for an ultra – це перше повне дослідження цієї дисципліни, створене поляком для поляків, і водночас запрошення всім любителям гірського бігу приєднатися до команди #MarcinŚwierTEAM, у якій ви спочатку тренуєтеся розумно, а лише потім багато. Шістнадцятирічний досвід Марчіна, зібраний у цьому збірнику знань про гірський біг, є чудовим подарунком для нашої спільноти та обов’язковим до прочитання кожному ультрабігуну. Завдяки цій книзі ми маємо можливість піти слідом майстра і водночас уникнути помилок, які стали частиною його шляху. Ми точно будемо робити власні помилки, але я впевнений, що з таким гідом повернутися на правильний шлях буде надшвидко! Mikołaj Kowalski Barysznikov, (журналіст, бігун-аматор, учасник #MarcinŚwierTEAM) Уважно прочитавши цю книгу, ви відчуєте, що отримали ступінь магістра з теорії ультрабігу. Залишається лише навчання. Марцін Свірц відкриває нам свої секрети бігу, як мало хто інший із спортсменів. Ми дізнаємось про його спортивну історію, тренувальні плани та стратегію під час змагань. Ми можемо стежити за тим, як чемпіон тренується і перемагає! Також тут ви знайдете багато корисної інформації: від планів тренувань, через підбір обладнання, до ідей здорових страв і рекомендацій для цікавих ультрапробігів. Рекомендую цю книгу початківцям ультрас, тому що вона допоможе вам уникнути багатьох помилок і почуватися впевненіше, а старожили зможуть запровадити ефективні рішення для своїх тренувань і змагань. Воно того варте! Каріна Терцоні (ведуча програми Rozbiegani на Czwórka Polskie Radio) Я не люблю книжки про біг. Я дуже не люблю! Але дівчина Марчіна схожа на нього: нормальна і скромна. У ньому немає магістерських понтифікацій: є практичні поради, підказки і навіть рецепти батончиків і печива для спортсменів. Все це відображає не тільки знання та досвід, але, перш за все, пристрасть і радість бігу. Молодець, Марчіне, і тримаємо пальці за UTMB! Беата Садовська (журналістка, 15 марафонів і кілька триатлонів)

Стан книги

Нижче наведено опис стану книги ↓

ВИДИМІ ОЗНАКИ ВИКОРИСТАННЯ

Значні сліди використання, зокрема:

• викривлення хребта книги,
• значне пошкодження обкладинки
• значне забруднення країв сторінок або пляма всередині книги,
• невелике відшарування хребта
• вологість деяких сторінок,
• відданість,
• перекреслення, підкреслення, примітки, зроблені ручкою чи олівцем на деяких сторінках.

Жоден із зазначених вище візуальних чи механічних дефектів не впливає на повний вміст книги чи можливість прочитати її повний текст.