Дієта для психічного здоров'я. Як їсти, коли ви втомилися: туман у мозку, нав’язливі думки, депресія, СДУГ, тривога, безсоння та багато іншого

Дієта має сильний і багатогранний вплив на нашу психіку

• Ви боретеся з тривогою чи депресією?

• Не можете спати?

• Ви страждаєте від туману в мозку?

• Або, можливо, ви страждаєте від інших серйозних психічних розладів і цікавляться, як допомогти собі?

Психіатри призначають ліки своїм пацієнтам, психологи направляють їх на різні види терапії, але обидва рідко дають поради щодо того, що має бути на табличці. Однак нещодавнє революційне дослідження взаємозв’язку між мікробіотою та мозком показало, що дієта впливає на нашу психіку, і, у свою чергу, наш психічний стан відображається на тому, що потрапляє в наш шлунок. Озброївшись знаннями психіатрії, дієтології та кулінарного мистецтва, доктор Ума Найду вичерпно й доступно пояснює ці взаємозв’язки та показує, як здорове харчування може допомогти вирішити проблеми, з якими бореться наш розум.

Кожен розділ у цій книзі присвячений іншій поширеній недузі. Є проблеми, пов’язані з безсонням і зниженням лібідо, а також з депресією, тривожними розладами, СДУГ, деменцією та туманом мозку, обсесивно-компульсивними розладами, посттравматичним стресовим розладом і навіть шизофренією та біполярними розладами. Якщо ви страждаєте від будь-якої з цих проблем, ви знайдете тут останні наукові відкриття на цю тему, багато практичних рекомендацій щодо шкідливих і рекомендованих харчових інгредієнтів, а також історії людей, які боролися з подібними труднощами. Дієта для психічного здоров’я також містить декілька рецептів смачної їжі, корисної для мозку.

ПРИМІТКА: ЗАБРОНЮЙТЕ В ЦИФРОВОМУ ФОРМІ.

Після покупки продукт буде доступний для завантаження у вашому обліковому записі Allegro, крім того, буде надіслано електронний лист із посилання для завантаження файлів (перевірте також папку зі спамом).

Щоб завантажити електронну книгу, увійдіть на веб-сайт Allegro, перейдіть на сторінку замовлення «Мої покупки», а потім виберіть верхнє меню:

"Покупки" -> "Електронні книги" -> "Моя полиця".

Кожна електронна книга захищена індивідуальним водяним знаком, який містить дані покупця надається на Allegro.

Електронна книга буде доступна після отримання платежів через нашу систему.