Кето дієта для жінок

Йоанна Зелевська

Видавництво: Ringier Axel Springer Polska

Рік випуску: 2024

Палітурка: буклет

Кількість сторінок: 164

Штрих-код (EAN): 9788382503326

Хоча ми є експертами в питаннях дієт, знайти найкращу для нас не завжди легко. чому Бо примхи жіночих гормонів, як правило, сильніші за принципи та правила харчування. Ось чому одного дня ми прокидаємось красивими і можемо зрушити гори, а наступного – вважаємо за краще сховатися від усього світу. Toones також змушує нас перекушувати і, всупереч нашій свідомості, вибирати те, що нам не підходить.

Роки серйозних досліджень і досвід тисяч жінок показали, що коли інші дієти зазнають невдачі, кетогенна дієта може стати нашим союзником. При сумлінному вживанні він дає очікувані результати: ми худнемо, почуваємося краще, тому що наша гормональна система працює краще. Це означає, що ми позбавляємося багатьох недуг і розладів, в тому числі: мігрень, перепади настрою, резистентність до інсуліну. Ми спокійніші, життєрадісніші, а тому менше схильні до ризику гіпертонії та гіперчутливості кишечника.

Завдяки цій книзі ви краще зрозумієте свій метаболізм і вплив кето-їжі на ваше тіло. Це жіночий варіант цієї дієти, тому страви, хоч і містять багато жиру, радують почуття своєю красою та ароматом.

Як полегшити перехід на кето? До чого готуватися і як уникнути дієтичних пасток? Ось про що ця книга.

KETO art

Солвіта Калугіна-Булка

Видавництво: Marginesy

Обкладинка: м'яка з клапанами

Формат: 19,0x25,0 см

Кількість сторінок: 280

Видання: 1

Рік випуску: 2023

Мова видання: польська

ISBN: 978-83-67510-00-4

EAN: 9788367510004

Це не мистецтво швидко схуднути, а потім відчути ефект йо-йо. Хитрість полягає в тому, щоб назавжди зменшити масу тіла, не погіршуючи тіло. Навпаки - живіть його, знімайте запалення і здобувайте імунітет. Хитрість полягає в тому, щоб змінити спосіб життя, виробити нові звички і при цьому насолоджуватися чудовим самопочуттям, їсти смачно і досхочу. Це мистецтво КЕТО. Я покажу вам, що KETO — це не синонім одноманітності та обмежень, а необмежених можливостей, не тільки кулінарних. Я детально описую процеси адаптації та як до неї підготуватися. Ви дізнаєтеся, що їсти, як поєднувати продукти і складати поживні страви, а чого уникати - я назавжди звільню вас від готових меню. Ви дізнаєтеся про мою трансформацію та мою дуже особисту – докето – історію надмірної ваги та ожиріння. Ви дізнаєтеся, як я став чемпіоном з рівноваги і наскільки складним був цей виклик. Я розповім вам, яких помилок я зробив, яких ви можете уникнути. У моїй книзі ви знайдете величезну базу даних із понад 70 смачних і простих рецептів основних страв, сніданків, закусок, ідей замінників картоплі, макаронів і хліба, а також десертів. Відкрийте для себе KETO і подивіться, як покращиться ваше здоров’я. Ketobulka KETOBULKA Solvita Kalugina-Bułka, народжена Латвія, кілька разів змінювала країну проживання у своєму житті. Понад 12 років живе та працює у Відні, бере активну громадську та благодійну участь у діяльності багатьох організацій та асоціацій. Ім'я Solvita означає «сонячне життя» або «життя сонця», що ідеально відображає характер власника. Залишивши корпоративну кар’єру, вона також відмовилася від нездорового способу життя, відкрила для себе кетогенну дієту та біохакінг, скинула понад 30 кг і відновила своє здоров’я, ставши амбасадором здоров’я.