Дієта спортсменів на витривалість. Ред. III

• ean: 9788328325395
• Продюсер/видавець: Helion
• Видання: Рік випуску: 2017, Luminaire: Брошура

Не так просто бути спортсменом, а ще складніше бути спортсменом на витривалість, особливо коли результати поки що не хочуть підніматися вгору. Що робити, коли виявляється, що наполегливої підготовки та самодисципліни недостатньо? Незалежно від того, чи є ви амбітним спортсменом, який шукає нових методів підвищення продуктивності чи любителя для початківців, ви повинні виконати свої знання про належну дієту, оскільки це дозволить перетнути магічний бар'єр і почати бити власні записи. Цей універсальний посібник допоможе вам дізнатися, яка дієта буде найкращою для вас. Відмінний, оцінений у всьому світі, спортивний дієтолог Моніка Райан відповідає на питання про те, що і як їсти, пити та доповнити, щоб насолоджуватися здоров’ям та продовжувати збільшувати свої сили. Її порада не обмежується загальними ситуаціями цієї книги, ви дізнаєтесь, які продукти та в яких пропорціях потрібно включити в раціон бігуна, велосипедиста, триатлоніста та плавця. У нинішньому третьому виданні автор враховує результати останніх досліджень, звертає увагу на страви та адаптацію до конкретних навчальних циклів. Їжте, живуть здоровіше і насолоджуйтесь спортом! Що варто їсти, щоб досягти найкращих результатів? Які харчові продукти дозволять вам відновити найшвидше? Чи безпечні дієтичні добавки? Чи можете ви схуднути і все -таки мати сили для тренувань? Як включити підготовку страв у план тренувань? Як адаптувати меню до конкретних проблем зі здоров’ям?

Довідковий номер 2701104