Спортивна дієтологія. Що їсти, щоб тренуватися ефективно?

Автор: Кшиштоф Мізера, Юстина Мізера

EAN: 9788375796407

Тип видання: книга

Сторінок: 240

Палітурка: брошура

Видавець: Galaxy

SID: 743856

Спортивна дієтологія. Що їсти, щоб тренуватися ефективно?

Спортивна дієтологія - це сфера, яка швидко розвивається, і знання про неї потрібно постійно оновлювати. Книга Юстини Мізери та Кшиштофа Мізери містить найновішу інформацію про вуглеводи, білки, жири, рідини та добавки. Усе це підтверджується великою кількістю інформації про фізіологію спорту, необхідної для розуміння багатьох явищ, пов’язаних із травленням, засвоєнням інгредієнтів і ефектами індивідуальних дієт. Базуючись на нових наукових дослідженнях і багаторічному досвіді авторів у роботі зі спортсменами, ця книга також розвінчує багато міфів, поширених серед людей, які займаються фізичною активністю (наприклад, про те, що лактоза спричиняє стрибок рівня цукру в крові). теорія і практика. У ній багато корисних порад, підкріплених знаннями та досвідом, якими зможе скористатися читач. Автори книги серед інших цінні та відомі: Польські спеціалісти програм TVN, TVP та Polsat News, які працюють із провідними спортсменами різних дисциплін. З 2008 року вони допомагають у підготовці олімпійцям, понад 30 призерам чемпіонатів світу та Європи, а також спортсменам-аматорам, дітям та людям із ожирінням. За ці роки вони написали понад 1000 унікальних книг. Це чудова книга для тих, хто цікавиться дієтологією у фізичній активності та здоровим харчуванням з практичної точки зору. Його безперечною перевагою є те, що важливі і не завжди прості питання описані доступно кожному. Ми рекомендуємо його дієтологам, студентам, спортсменам, тренерам, фізіотерапевтам та ентузіастам, як початківцям, так і досвідченим.