Автотерапія дихання

Джил Міллер

• Видавництво: Galaxy
• Рік випуску: 2025
• Палітурка: буклет
• Формат: 275х205 мм
• Кількість сторінок: 480

В ієрархії життя завжди перемагає дихання. Це відбувається спонтанно 22 000 разів на день, але тільки від нас залежить, чи буде це для нас корисним чи шкідливим.

Стрес, хвороби та пастки прогресу, які нас оточують, значно ускладнюють дихання: незважаючи на тиск, ми все одно дихаємо, але те, як ми це робимо, призводить до шкідливих звичок, які поступово погіршують наше здоров’я. В кн Респіраторна аутотерапія авторка Джил Міллер веде нас у подорож нашим власним дихаючим тілом і представляє понад 100 детальних технік і вправ, які дозволяють вам зв’язати своє тіло з диханням і перезавантажити свою фізіологію.

У книзі подано чотири основні категорії вправ (дихальні вправи, рухи, перекочування та глибокий відпочинок, який не є сном), завдяки яким ви досягнете:

• більша сила, витривалість і здатність до регенерації,
• підвищення навичок саморегуляції,
• розвинені когнітивні функції,
• полегшення болю, травм і хронічних захворювань,
• свобода відчувати збережені емоції, спілкуватися з ними та виражати їх. Джилл Міллер ділиться своїми науково обґрунтованими методами:
• ви натренуєте своє тіло та нервову систему для зниження стресу, покращення рухливості та підвищення імунітету всього організму,
• ви дізнаєтеся про результати останніх досліджень дихання та фасцій, завдяки яким ви задіяєте більше частин тіла під час вправ і отримаєте ще більше користі від практики дихання,
• ви відобразите величезну сферу впливу власної діафрагми та відчуєте, як її вплив відчувається кожною клітинкою вашого тіла.

Разом із Джилл Міллер ви прослідкуєте шлях блукаючого нерва та пройдете милі пересічних фасціальних магістралей під шкірою, щоб розблокувати регенеративний резервуар організму. Якщо ви не змогли приступити до традиційних практик медитації, оскільки перебування на місці посилює ваші страхи та робить вас неспокійними, Респіраторна аутотерапія запропонує вам інноваційні альтернативні методи, розроблені для вашої унікальної нервової системи. Такий підхід дозволить вам отримати більше переваг від відпочинку, релаксації та регенерації. Включіть описані практики у свій спосіб життя та відновіть своє усвідомлення дихання у вашому тілі.

Про дихання написано багато книг, але лише деякі з них показують, наскільки воно важливий інструмент у повсякденному житті. Дихання відіграє ключову роль у забезпеченні доступу до нашої нервової системи. Завдяки цьому зв’язку ми можемо свідомо впливати на своє тіло та розум. У міру розвитку цивілізації цей зв’язок стає все більш важливим. Чим несприятливіші умови, що нас оточують, тим більше уваги ми повинні приділяти регулюванню функціонування організму. Дихання завжди нас супроводжує, це наш туз у рукаві. В кн Респіраторна аутотерапія Джилл Міллер ми знайдемо не тільки глибокі анатомо-фізіологічні знання, а й доступний виклад цих питань. Однак, перш за все, ця публікація сповнена численних практичних прикладів, що є вкрай важливим для тих, хто хоче включити роботу з диханням у своє повсякденне життя. Я щиро рекомендую прочитати цю книгу всім, хто шукає корисні поради щодо покращення стосунків із диханням.

[Марка,9788375799385,8/28/2025 8:13:04]