Детокс дофаміну. Як позбутися відволікаючих факторів і підвищити ефективність. Прикрасьте свої продукти

• Автор: Thibaut Meurisse
• Видавництво: Sensus
• Рік видання: 2024
• EAN: 9788328905030

Чи відчуваєте ви замість того, щоб зосередитися на роботі, непереборну потребу відірватися від неї на деякий час і зайнятися чимось іншим? Грати в гру. Перевірити свою електронну пошту. Прокрутіть новини та подивіться на останні публікації в соціальних мережах. Але таким чином завдання залишається незавершеним, і ви починаєте дратуватися. Ви потрапляєте в замкнуте коло &mdash, вам хочеться все більше і більше стимулів, і немає можливості зосередити свою увагу. Так працює дофамін, який в народі називають «гормоном щастя» (хоча насправді він гормоном не є). Завдяки цій книзі ви дізнаєтеся, що таке дофамін, і зрозумієте, чому він заважає нам досягати високих результатів. Ви також побачите, що сучасний світ може легко впливати на поведінку людей, правильно контролюючи нейромедіатори. На щастя, цьому можна протистояти. За допомогою цього посібника ви проведете 48-годинну детоксикацію дофаміну, яка призведе до зменшення відволікаючих подразників і успішного підвищення вашої концентрації на завданні. Ви ефективно усунете всі відволікаючі фактори, що дозволить вам повністю зосередитися на досягненні своїх цілей. Ви також боротиметеся з прокрастинацією та навчитеся методам уникнення надмірної стимуляції в довгостроковій перспективі. Цінним доповненням до книги є набір вправ, які допоможуть крок за кроком пройти дофамінову детоксикацію!