ТРЕНУВАЛЬНА КООРДИНАЦІЙНА ДРАБИНКА ДЛЯ ВПРАВ 6М

ДЛЯ ПОКРАЩЕННЯ КООРДИНАЦІЇ РУХІВ У ФУТБОЛІ

ХАРАКТЕРИСТИКИ ТА ПЕРЕВАГИ ДРАБИН:

✔️Драбина може допомогти покращити вашу фізичну форму, а також рухову координацію!

✔️ Це може бутивикористовується для командних та індивідуальних тренувань.

✔️Драбина має можливість регулювати відстань між щаблями, тому ви можете регулювати відстань окремо.

✔️Весь комплект знаходиться в чохлі, що полегшує транспортування драбини.

✔️Ви можете розмістити драбину де завгодно, на газоні, в у спортзалі чи на килимі вдома.

➡️ТЕХНІЧНІ ДАНІ:

• Довжина: 6 м

• Ширина: 50 см

• Відстань між щаблями можна змінювати!

• Колір: жовтий

• Кількість щаблів: 12

• Виготовлені з міцного кольорового ПВХ (щаблі) та поліетилену стрічка.< /li>

ШЕРСІНКИ

1. Прямий бігПробігайте по драбині, високо піднімаючи коліна та швидко працюючи стопами. Намагайтеся тримати тулуб прямо, стопи повинні відриватися від землі, і дуже важливо, щоб руки працювали поперемінно з ногами.

2. Біг бокомЦя вправа схожа на біг боком через невеликі паркани або конуси. Ступні не повинні перехрещуватися, стегна і руки повинні бути прямими, боком до напрямку бігу по драбині.

3. Перехресний бігМи біжимо з одного боку драбини, схрестивши ноги між краєм драбини. Ліва нога завжди має приземлятися на правій стороні драбини, а права – на лівій стороні драбини.

4. Пробіг через драбини зі спринтом на 20 метрів після виходу Це завдання поєднує в собі попередню вправу з негайним спринтом після виходу з драбини. Виконайте одну з описаних раніше вправ на драбині, відразу після виходу зробіть спринт на 20 м.

ПРОПУСКАЄ

1. Швидкий стрибок з високо піднятими колінамиСтрибніть на драбини, піднявши коліна високо вгору, щоб піднята нога була на одному рівні з протилежним коліном. Не забувайте працювати руками.

2. Швидкий стрибок, низько опустивши колінаСтрибніть на драбинах, піднімаючи коліна настільки, щоб перестрибнути через наступну сходинку драбини. Важливо виконати цю вправу якомога швидше.

ЧЕХОЛ

У складеному вигляді драбина займає дуже мало місця та може зберігатися в практичній сумці (входить у комплект).У такому вигляді її можна зберігати легко зберігати та транспортувати.