Сходи для тренування координації для вправ 8 м

Координація рухів є важливою навичкою не лише для професійних спортсменів, а й для кожного з нас. Завдяки цьому ми вправні та спритні навіть у несподіваних ситуаціях. Однак координація - це не те, що неможливо практикувати. Систематичні вправи покращують координацію у дітей і дорослих. Кращим пристроєм для тренування координації, швидкості і пліометрії одночасно є координаційна тренувальна драбина. Це ідеальне доповнення та урізноманітнення спортивних занять, як індивідуальних, так і командних.

Координаційна драбина – необхідне обладнання для кожного, хто займається спортом

Координаційна драбина також називається футбольним м’ячем. драбина. Це нескладне пристосування, що нагадує мотузяну драбину з плоскими щаблями. Вона ставиться на землю і використовується для тренування координації рухів, спритності та часу реакції, а також покращення швидкості ніг.

✅ Тренувальну драбину найчастіше вибирають люди заняття футболом, бойовими мистецтвами та бігом, але насправді воно підходить для всіх, хто хоче покращити координацію рухів і зміцнити глибокі та основні м’язи.

✅ Обладнання може можна використовувати як у приміщенні, так і на відкритому повітрі.

✅ Драбина має регульовану відстань між сходинками, тому її можна легко налаштувати відповідно до здібностей спортсмена та типу виконуваних вправ.

✅ У комплектацію входить чохол, завдяки якому ви можете легко зберігати драбину та швидко переносити її з одного місця на інше. Вам потрібно лише кілька метрів вільного простору, щоб почати тренуватися.

✅ Драбина пропонує широкий вибір вправ. До них відносяться біг підтюпцем і біг, стрибки, динамічні віджимання або стрибки.

✅ Для дітей вправи з координаційною драбинкою підтримують їх руховий розвиток.

Вправи з координаційною драбиною

Ви думаєте, чи варто практикувати координацію? Однозначно варто того. Саме рухова координація допомагає утримувати рівновагу і відповідає за спритність, а також додатково знижує ризик травм під час занять. Ми повинні практикувати координацію з раннього дитинства, тому що тренована координація вчить руховому інстинкту. Координація рухів відіграє величезну роль у багатьох видах спорту, тому професійні спортсмени часто використовують тренувальну драбину. Цей пристрій особливо популярний серед спортсменів, які займаються дисциплінами, в яких ключовими є робота ніг, швидкість реакції та спритність. Вправи на сходах також чудово підходять для командних видів спорту. Їх можна використовувати як у тренажерному залі, так і у фітнес-клубі, а також тренуватися вдома.

Які вправи можна робити з драбиною для координації?

✅ Біг почергово, вбік, поперек і прямо - за допомогою координаційної драбини можна тренувати всі види бігу. Крім того, драбина чудово підходить для пропуску A, B і C. Це також може бути своєрідним способом набрати швидкість перед тим, як бігти прямо за нею.

✅ Ми говоримо про різні стрибки тут. , залежно від того, яким видом спорту займається людина. Стрибки з координаційною драбиною можна виконувати обома ногами по черзі, на одній нозі і під час бігу. Ви обмежені лише своєю фантазією.

✅ Динамічні тренування, наприклад, віджимання з елементами стрибків або інші різноманітні вправи. Ви також можете спробувати ходити в положенні віджимань, а також виконувати віджимання у стрибках, які вимагають руху вперед і через сходинки.

Як бачите, тренувальна драбина — це чудовий спосіб надання широкого спектру спортивних можливостей. Це відмінний спосіб виконання загальнорозвиваючих вправ. Такий вид сходів допомагає швидко розвинути м'язи і значно збільшити швидкість реакції. Це призводить до кращих результатів під час спортивних змагань.

Технічні характеристики:

• Матеріал: поліестер
• Колір: чорний і жовтий
• Довжина: 8 метрів
• Розміри сходинки : 43 x 4 см
• Кількість сходинок: 16
• Регульована: так

В комплекті:

• Драбинка
• Накриття
• Металеві анкери 4 шт.

Яку драбину для тренування координації вибрати?

Є є різні типи координаційних сходів. Найпоширенішими є одинарні тренувальні драбини (достатні для виконання більшості вправ) і подвійні драбини (більш широкі, складаються з двох наборів драбин, з’єднаних між собою). Тренувальні сходи також відрізняються по довжині - найчастіше вони бувають від 4 до 8 метрів. Драбини, які ми пропонуємо, регулюються по довжині, тому ви можете легко адаптувати драбину до своїх потреб і вподобань. Конструкція драбини є гнучкою, тому немає ризику пошкодження ступенів, наприклад, якщо на них наступити.

Оберіть координаційну драбину від ACTIV/SPACE і попрацюйте над своєю швидкістю, спритністю та координацією рухів! :)