DVD: ПЕРЕРВА В Спортзалі - СУПЕР ЖІНКА/ЛЮДИНА
- Час доставки: 7-10 днів
- Стан товару: новий
- Доступна кількість: 2
Просматривая «DVD: ПЕРЕРВА В Спортзалі - СУПЕР ЖІНКА/ЛЮДИНА», вы можете быть уверены, что данный товар из каталога «Физические упражнения, танцы» будет доставлен из Польши и проверен на целостность. В цене товара, указанной на сайте, учтена доставка из Польши. Внимание!!! Товары для Евросоюза, согласно законодательству стран Евросоюза, могут отличаться упаковкой или наполнением.
DVD: (упаковка книги): ПЕРЕРВА В Спортзалі. SUPER WO/MAN
Книга з DVD - 50-хвилинне тренування Super Wo/Man.
Перерва в тренажерному залі до:
Катажина Кепка - телеведуча. Любитель спорту та здорового способу життя.
Szymon Gaś - фахівець з моторики, який отримав освіту в США. Пропаганда здорового й ефективного функціонального тренування.
Ми створили книгу для тренувань у спортзалі «Super Wo/Man» для тих, хто хоче насолоджуватися чудовою формою та спортивною фігурою своєї мрії. Розстеліть килимок, запустіть DVD і викладайтеся на повну під час тренування. Тренуйтеся 3-4 рази на тиждень і бажані результати незабаром з'являться! Також в книзі вправи для міцних ніг і бонус табата!!! Не можна здаватися! ДИКАТИ! Ви подякуєте нам пізніше!
50-хвилинний тренінг «Gym Break - Super Wo/Man» складається з динамічної розминки, комплексу вправ для зміцнення ніг. , сідниць і верхньої частини тулуба, а також інтенсивний комбінезон Gym Break WOD і комплекс вправ для розтяжки та розслаблення м’язів після тренування.
Розширені описи тренувань:
Розминка
Це частина тренування, яку ви не повинні забувати. Сумлінна розминка готує ваше тіло до подальшої роботи, мінімізуючи ризик травми.
Табата
Це Метод тренування, розроблений у 90-х роках японським лікарем і вченим Dr. Ізумі Табата. Він передбачає виконання 8 вправ одна за одною в циклі по 20 секунд. максимально інтенсивна робота протягом 10 секунд. перерви. Цей тип тренувань допомагає розширити межі, покращити вашу витривалість і спонукає вас спалювати жир не лише під час тренування, а й через кілька годин після нього. ТАБАТА, яку ми пропонуємо, — це тренування, яке залучає все тіло.
Спалювання м’язів
Це комплекс вправ, що складається з з двох частин.зміцнення ніг, сідниць і верхньої частини тулуба. Для вправ із залученням нижніх м’язів вам знадобляться гантелі або невеликі пляшки з водою.
Рекомендоване початкове навантаження:
1 кг - жінки
3 кг - чоловіки
Wod - тренування дня
Якщо у вас є кілька вільних хвилин і ви думаєте, чим зайнятися – виконайте Gym Break WOD, короткий, але інтенсивний набір вправ, який стимулюватиме всі ваші м’язи. Виконуваний із повною віддачею, він втомить вас і змусить вас відчути себе живим!
Розтяжка
Обов’язковий комплекс розтяжок і розслаблення м'язів після тренування. Цього разу в цій частині тренування ми використовували гімнастику з легким опором. Якщо під рукою немає ремінця, можна скористатися ремінцем для йоги або іншим ремінцем подібної довжини.