DVD-посібник «САМОЗАХИСТ»

Для цілей курсу ми вибрали понад 50 найефективніших і найлегших для освоєння

вправ і прийомів захисту проти нападника. Такий вибір був продиктований ефективністю

та широким застосуванням методик, включених до курсу, і можливістю швидкого їх освоєння.

Чисто і детально викласти науку

індивідуальні методики, для реалізації курсу використовувалися телевізійні технології. Це

найкращий спосіб навчання без інструктора. Демонстрація окремих технік

проводилася в студії, завдяки чому зображення виходить чітким і прозорим. Зйомка на кілька камер дозволила показати вправи з різних ракурсів, щоб глядач міг якомога краще познайомитися з представленими прийомами. Для кожної вправи використовувалися уповільнена зйомка, стоп-кадри, графіка та комп’ютерна анімація, завдяки чому кожна техніка представлена ​​детально та ґрунтовно, а навчання є ефективним

та приємним. Тут також важливі коментарі та озвучення лектора.

Лектор постійно обговорює поданий зміст, щоб засвоєння окремих прийомів було

швидким та ефективним. Меню, поділене на теми та розділи, дозволяє вам

легко знайти місце, де ви закінчили навчання, або пригадати окремі

вправи та захисні прийоми.

ТЕПЛИЙ -ВПРАВИ

Набір вправ, який зазвичай називають розминкою, передує фактичному технічному тренуванню

з метою підвищення безпеки та усунення ризику травми під час тренування та

для підвищення працездатності та витривалості організму.

ВПРАВИ НА РОЗТЯЖКУ

Розширені вправи, які роблять м’язи та сухожилля ніг більш гнучкими та розтягнутими. Впорядковано

в хронологічному порядку, щоб досягти повного розтягування

і максимального діапазону рухів шляхом збільшення ступеня складності. Особливо корисно для вивчення техніки високих ударів.

УДАРНА ТЕХНІКА

Удари кулаками та ліктями, ефективні та перевірені у багатьох видах спорту та бойових мистецтвах

(бокс, карате) , муай тай). Способи виконання ударів, стійки та ударні поверхні.

Комбінації стуків, фінтів і ударів, додатково проілюстровані анімацією та комп’ютерною графікою.

ТЕХНІКА ВАЖЕЛЯ

Методика знерухомлення та виведення з ладу суперника виконанням важеля в

положенні. Дуже ефективний і водночас не завдає шкоди супернику.

Широко використовується спецслужбами, поліцією та армією.

ТЕХНІКА УДАРУ НОГАМИ

Основні прийоми ударів ногою використовується в багатьох стилях боротьби (карате, тхеквондо,

муай-тай), розділених на зони удару. Обговорення окремих елементів, ставлень

і вражаючих поверхонь. Крім того, вправи з використанням тренувального обладнання

та комбінації ударів.

ТЕХНІКА КИДАННЯ

Техніка, що передбачає втрату суперником рівноваги та

використовуючи силу атаки та інерцію свого тіла. Часто використовується в "захоплених" стилях

(боротьба, дзюдо, айкідо). Додатково проілюстровано графікою та комп’ютерною анімацією.

ЗАХИСТ ВІД НАПАДУ ЗБОРНОЮ ЗБРОЄЮ

Різноманітні варіанти захисту від нападу за допомогою найпоширенішої зброї, як-от: кийок, ніж

або пістолет. Взято зі шкіл, що спеціалізуються на цьому аспекті (дзю-джитсу, айкідо, кунг-фу). Простий і ефективний у використанні.

ЗАХИСТ ДЛЯ ЖІНОК

Способи захисту жінок від різних атак з боку