Це цифровий продукт для завантаження з облікового запису Allegro - e -book

Назва: Helluty Hard Art - e -book

ean: 9788379244614

видавець: sine qua non

• Тип: e-book
• Формат файлу: epub, mobi
• Автор: Різдвяний Абботт
• Мова публікації: польська
• Рік випуску: 2016
• Перекладачі: Jakub Małlecki

Опис видавця:

Міжнародний бестселер

"Одного разу я зустрів солдата морських піхотинців, і він показав мені запис, на якому деякі дівчата підтягнулися на палицю, зробили присідання і кидали штанги на плечі. Вони були дивовижно побудовані, скульптурні та надзвичайно сильні. Я не міг повірити своїм очам. Я хотів мати тіло, як вони. Я хотів мати приклад, як вони. Я хотів займатися фізичними вправами, як вони. Вони були гравцями CrossFit. Я хотів бути одним із них. І нарешті я став нею - і навіть більше.

Під назвою Гравець та тренер CrossFit® Різдвяний Абботт представляє власний метод, щоб отримати фігуру мрії. Її дієта та план тренувань нададуть вашому тілу ідеальні форми.

Протягом багатьох років Різдво бореться з проблемами з їжею та слабкістю стимуляторів, вона не прийняла її зовнішність. Її пригода з Crossfita® розпочалася в Іраку, де вона працювала в державних службах - саме солдати показали їй, які вправи та здоровий спосіб життя.

У пекельному жорсткому мистецтві Різдво розсипає міф про здорову фігуру, як "груша", пояснює, як швидко спалити жир завдяки відповідному плану харчування, представляє простий план тренувань, що формує сідниці, які є ключем до розробки прекрасної фігури. На відміну від більшості творців "універсальних" дієт та підручників з тренувань, Абботт, заснований на досвіді з сотнями клієнтів у тренажерних залах CrossFit®, розрізняє чотири типи людей з схудненням. Адаптує його програму до потреб жінок, що свідчить про цілі, які дозволяють максимально наслідувати дієту та тренування.

Сідниці - це найсильніша частина м’язів - і одна з найкрасивіших.

У цій книзі видно, як чудово забезпечити дно, а також: • Як свідомо вибирати "їжу для форм", тобто відповідні білки, вуглеводи та жири, • Як зробити всебічну підготовку на основі легких, енергійних вправ, • Як покращити зовнішній вигляд фігури, фітнесу та загального здоров’я, • Як усунути целюліт за допомогою дієти, тренувань та інших методів.

***

Для мене успіх з кожним днем ​​є кращим у тому, що я люблю. Я захоплююсь Різдвом Абботтом за її рішучість та відданість. Ця книга є чудовою кульмінацією її знань, вміння та пристрастей. Габрисія Мігала, гравець CrossFit®, перша польська жінка в іграх CrossFit®

Ось повний посібник із світу дієти та тренувань. Завдяки йому, ви дізнаєтесь, як організувати щоденне меню та що їсти - не тільки для того, щоб виглядати добре, але, перш за все, почувати себе добре та ефективно тренуватися. Це книга для людей, які хочуть взяти справи у свої руки. Різдво - це не жінка з фітнес -залу, а з гоночної доріжки NASCAR та коробки CrossFit, тобто місця, де немає місця для слабкості. Позбавтеся від свого та приєднуйтесь до Різдва. Grzegorz Piekarczyk, CrossFit®, менеджер проекту Blogcrossfit-

Біографія

Різдвяний Абботт Гравець CrossFit® в минулому належав команді механіків NASCAR. Вона виявила в собі спортивну пристрасть, працюючи в Іраку. Після повернення вона стала тренером і двічі поспіль змусила свою команду брати участь у іграх Reebok CrossFit®. Вона з'явилася на сторінках "New York Times", "Glamour" та "Maxima". Він подорожує по всьому світу, беручи участь у змаганнях CrossFit® та проводячи дуже популярні семінари з питань харчування. Живе в Релі, де Кі

Важлива інформація про продукт:

цифровий продукт для завантаження. Після покупки він буде доступний на вашому акаунті Allegro на віртуальній полиці.

Якщо ви купуєте електронну книгу на цьому аукціоні, ви повинні мати обліковий запис Allegro. Цифрові файли, завантажені залежно від форматів, можна прочитати: читач (Kindle, Pocketbook, Onyx, Kobo та інші), смартфон, планшет або комп'ютер.

Увага !!

У випадку форматів epub та mobi перед завантаженням Ви повинні мати додаткове програмне забезпечення для відкриття такого файлу

• mobi - формат, присвячений читачеві Amazon Kindle. Щоб відкрити цей тип файлу, ви повинні надіслати завантажену публікацію своєму читачеві Amazon Kindle або мати спеціалізовану програму Amazon Kindle на комп’ютері або мобільному пристрої, в якому ми зможемо відкрити файл
• epub - найпопулярніший формат електронних публікацій. Ми відкриємо цей тип файлу на комп'ютері або мобільному пристрої після встановлення програми, який прочитає цей тип файлу.

  Такі програми можуть бути:

  • калібр - безкоштовно завантажити з Google. Це дозволяє відкрити будь -який файл EPUB або MOBI
  • Freda epub Reader - Безкоштовна програма комп'ютерів Windows (Завантажте з магазину магазину Microsoft)
  • книги - Безкоштовна програма для комп'ютерів та телефонів з MACOS або iOS (Apple пристрій)
  <

  Інформація про доступний формат електронної книги доступна в описі аукціону продукту.

  Щоб завантажити електронну книгу, ввійти на веб -сайт Allegro , перейдіть на вкладку "Мій обліковий запис", потім "Покупки", там ви знайдете вкладку "Електронні книги" та "My Shelf". Електронна книга буде доступна, коли платіж буде зараховано нашою системою.

  Ваш цифровий файл буде забезпечений водяним знаку і не має DRM. Водяний знак містить дані покупця, надані в Allegro.