Ewa Chodakowska Zdrowe koktajle 100 przepisów outlet

Давно відомо, що присутність фруктів і овочів у нашому раціоні є важливою, оскільки вони є джерелом вітамінів і мінералів, а також води, клітковини та антиоксидантів. У своїй книзі «Здорові коктейлі» Єва Ходаковська пропонує їсти овочі та фрукти у вигляді коктейлів, які можуть як освіжити, так і наситити. Коктейлі, які є вітамінною бомбою і джерелом води, необхідної для нормального функціонування організму, можна легко і швидко приготувати і навіть взяти з собою, наприклад, як другий сніданок на роботу. Книга надихне читача використовувати свіжі та здорові інгредієнти, щоб максимально зберегти їх поживну цінність у приготованій страві.

Видання містить рецепти коктейлів на сніданок, закуски, поради щодо здоров’я та краси. , і коктейлі спеціально для чоловіків, а також 16 нових рецептів коктейлів, які збережуть здоров'я восени і взимку. Використовуючи рецепти, запропоновані автором, можна складати страви, насичені мінералами, вітамінами та харчовими цінностями. Тут ви знайдете пропозиції, ідеальні для різного часу дня, рецепти без молока чи глютену, страви, які відновлять білки, вуглеводи та мінерали в організмі після важких фізичних навантажень (ідеально особливо для людей, які інтенсивно займаються спортом), а також продукти які називаються суперфудами.

Серед рецептів на особливу увагу заслуговують коктейлі з редьки, апельсиново-ананасовий коктейль з імбиром, а також коктейль «green power», який характеризується високим вмістом антиоксидантів. Всі рецепти представлені в зрозумілій і прозорій формі, з конкретною вагою продукту, харчовою цінністю та калорійністю. Вони засновані на легкодоступних продуктах. Автор особливо заохочує вживати сезонні фрукти, які мають додаткову перевагу в тому, що вони недорогі. Кожен рецепт має барвисте і надзвичайно апетитне фото. Крім того, видання містить поради від чоловіка авторки, персонального тренера Лефтеріса Кавукіса та клінічного дієтолога Марти Келак. Завдяки цьому запропоновані у виданні 116 рецептів допоможуть читачеві не лише здорово харчуватися, а й скинути непотрібні кілограми.

оцінка стану книги: 5-

додаткові коментарі: нова розетка - незначний знос кутів обкладинки

5 - книга в дуже хорошому стані з мінімальними слідами використання або продажу (невеликі подряпини на обкладинці, невеликі загини в кутах тощо)

4 - книга добре збережена з видимими слідами користування (потертості та складки, зміна кольору обкладинки чи сторінок, легке забруднення тощо)

3 - книга, яка була в значній кількості, придатна для подальшого використання (можуть виникнути видимі потертості, згини, зміна кольору)

Можливі сліди втручання, такі як печатки, підписи, підкреслення та інші важливі елементи, показані в додаткових примітках або фотогалереї.

B73