Fear off - Regine Galanti (електронна книга)

Чи відчуваєте ви себе заручником свого страху та тривоги? Відчуваєте, що багато чого втрачаєте? Чи відчуваєте ви, що завжди осторонь, а не в центрі свого життя? Мало хто з дорослих розуміє, що ваше підліткове життя не є ідилічним. Це пов’язано з великою кількістю обов’язків – і не тільки шкільних і сімейних. Їх величезний обсяг може бути важко витримати, і, крім того, часто виникають складні стосунки з однолітками та складне функціонування в соціальних мережах. А коли з'являється стрес і хвилювання, починає закручуватися спіраль негативних емоцій. Може, ваш живіт раптово звивається вузлом, серце б’ється як божевільне, переривається подих? Можливо, вас буквально паралізує усвідомлення того, що ви повинні вийти на вулицю або сказати щось вголос? Або, можливо, повторювані думки змушують вас робити певні речі знову і знову? Ось тобі перша допомога! Вивчіть і випробуйте практичні вправи та техніки боротьби зі стресом і тривогою, а також способи позбутися негативних думок, які включені в цю книгу. У Anxiety Off ви знайдете: • Тести на самосвідомість і вправи, які допоможуть вам краще зрозуміти свою тривогу • Інструменти для подолання тривоги та практичні стратегії боротьби зі складними емоціями, такими як гнів і смуток. У будь-якій ситуації ця книга заспокоює, інформує та корисно!