Сушені фініки без кісточок - 1 КГ

Союзник кожного справжнього спортсмена! Чудова альтернатива тязі до солодкого та доза цінної клітковини. Лише кілька фініків задовольнять нашу ласунку.

Фініки - це плоди фінікового дерева. Вважається, що вони існували з доісторичних часів. Вони ростуть гронами на високих пальмах, які називаються фініковими. Фініки збирають восени і на початку зими. Арабські країни, звідки походять пальми, називають «деревом життя». Проте їхні плоди є «хлібом життя». Своєю популярністю вони зобов'язані в першу чергу високому вмісту мінералів і вітамінів. Їх перевагою є характерний і дуже солодкий смак. Вони приємно тануть у роті, наче мед, і їх хочеться з’їсти.

Характеристики продукту

• Смак: характерний, дуже солодкий, як мед
• Колір: від світлого до темно-коричневого
• Аромат: типовий для фініків
• Застосування :добавка до солодких десертів, тортів і печива
• Зберігання: зберігати в сухому місці при температурі 5°C - 25°C, вологості до до 75% li>

Фініки - властивості

Фініки є цінним харчовим продуктом. Ці фрукти мають високий вміст клітковини, яка покращує перистальтику кишечника. Вміщені в них вітаміни групи В позитивно впливають на нервову систему. Вони мають антидепресивні та снодійні властивості, тому є чудовою закускою для людей у ​​стані стресу. Високий вміст простих цукрів підтримує організм під час і після фізичних вправ, оскільки вони поповнюють дефіцит глікогену в м'язах, завдяки чому м'язи швидше регенерують. Крім того, фініки мають протизапальні та антитромботичні властивості. У наш час велика частина населення піддається запаленням організму, а також розладам нервової системи, викликаним повсякденним стресом. Щоденна жменька фініків допоможе вам боротися за краще самопочуття.

Фініки - використання

Фініки можна їсти як сирими, так і термічно обробленими. Їх можна використовувати як добавку до салатів, молочних супів, вівсяних пластівців, пшона, мюслі, тортів або круп. Вони також використовуються в коктейлях, як їжа до або після тренування. Просто змішайте кілька фініків, один банан, дві столові ложки вівсяних пластівців, чайну ложку насіння льону і склянку натурального йогурту. Ви також можете використовувати їх для приготування здорової закуски у вигляді «силових кульок», поживного батончика або намазки для бутербродів.

Фініки – харчова цінність

Фініки містять велика кількість простих цукрів. Про це свідчить їх калорійність, яка становить 290 ккал / 100 г. Тому рекомендується їх помірне споживання. Фініки містять багато цінних вітамінів, таких як вітаміни групи В, вітаміни А, Е, С і К. Мінерали, присутні у фініках, включають: кальцій, залізо, магній, фосфор, калій, натрій і цинк. Поліфеноли, що містяться у фініках, захищають наш організм від окислювального стресу. Це запобігає розвитку багатьох захворювань та інфекцій. Низький вміст натрію та велика кількість калію та харчових волокон підтримують правильну роботу серця. Крім того, фініки є джерелом ізофлавонів. Цей інгредієнт природним чином полегшує симптоми менопаузи. Такі елементи, як кальцій і магній, що містяться в фініках, підтримують кісткову систему і нервову систему. З іншого боку, мідь є важливим інгредієнтом, який бере участь у процесі утворення еритроцитів.

Часті запитання про фініки

✔ Фініки – сушені чи свіжі?

Сушені фініки, як і інші, мають вищу енергетичну цінність. Фініки відрізняються сильною солодкістю, яка виникає в результаті тривалої сушіння. Перевагою свіжих фініків є низький глікемічний індекс. Тому, якщо ми діабетики, свіжі фініки будуть кращим вибором.

✔ Чи товстіють фініки?

Жоден продукт не товстіє, якщо їмо в розумних кількостях.. Не варто відмовлятися від цієї солодкої та натуральної закуски, яка багата корисними для здоров’я поживними речовинами.

✔ Чи корисні фініки?

Фініки – це вибір здорового харчування. Ці фрукти багаті харчовими волокнами, поживними речовинами та антиоксидантами. Вони характеризуються високим вмістом калію та інших мінералів і вітамінів. Тому варто включити їх у свій раціон.

✔ Скільки становить рекомендована добова кількість фініків?

Фініки — чудова закуска, яка насичує апетит до солодкого. Лише 2-3 фініки на день забезпечать нас достатнім запасом поживних речовин, які містять ці фрукти.