Фітнес Сучасні форми гімнастики теоретичні основи

Фітнес Сучасні форми теоретичних основ гімнастики

Знання інструктора з фізичного відпочинку необхідні в ефективних провідних класах. Для інструктора також є надзвичайно важливими знання техніки руху, основні принципи безпеки фізичних вправ у рекреаційному навчанні чи методології навчання. Неадекватна кількість годин інструкторів не сприяє повному передачі повідомлень, а значна вартість навчання спеціалістів зазвичай обмежує подальшу розробку інструктора. На польському ринку теми оздоровлення, фітнесу чи аеробіки. Однак у нашій роботі досі ми часто стикалися з проблемою збору та систематизації повідомлень із обсягу. Мета цього дослідження полягає в тому, щоб включити інформацію цікаву та найбільш затребувану інструкторами та поєднувати теоретичний зміст із практикою, що використовується в класах. Фітнес -положення - Сучасні форми гімнастики. Теоретичні основи, які ми даємо у ваших руках, містить інформацію, необхідну для роботи кожного інструктора з аеробіки, як для початківців, так і для вдосконалення їх професійних навичок. -Прочи проблеми. Перша частина пояснює важливість понять оздоровлення, фітнесу та аеробіки та їх короткий історичний контур. Також була представлена ​​класифікація фітнес-вправи з музикою, використовуючи поділ для них та характер для занять: зміцнення руху, кровонос-резистатор, розтягування та седативне, силове (змішане) та інтеграція тіла та розуму (розум і тіло). У роботі інструктора знання цих форм грають важливе значення, оскільки люди, які беруть участь у заняттях з фітнесу, часто задають питання щодо значення імен аеробіки та наслідків, яких можна очікувати від них. Ось чому автори в кількох речах обговорювали найпопулярніші форми аеробіки. Подальші глави застосовуються до детального аналізу основних питань, пов'язаних з проведенням підготовки до фітнесу з музикою. Рухи, які не рекомендуються в рекреації та зовнішніх факторів, що впливають на якість та безпеку занять. Це видання присвячене теоретичним основам побудови музичної роботи та структури саундтреку, що використовується в класах аеробіки. Знання цих принципів разом із здатністю використовувати музичні фрази дозволяють плавно проводити заняття з музикою. Основна характеристика аеробіки та степу, а також зміцнення та розтягування вправ. Щоб зрозуміти їхній курс у розділах щодо техніки здійснення, були фотографії, що ілюструють індивідуальні фази руху, а також їх короткий опис. Інформація про важливі елементи вправи була представлена ​​у вигляді коротких еквівалентів речення (паролів), які викладач може легко застосовувати під час занять. Читач також знайде приклади модифікацій вправ, які часто шукають уроки аеробіки. Він детально описує свої частини