Повна версія Catastrophe Living (переглянуте видання)

Епохальна робота про усвідомленість, медитацію та зцілення, переглянута та оновлена ​​після двадцяти п’яти років стресу. Це може виснажити нашу енергію, підірвати наше здоров’я, якщо ми дозволимо цьому, навіть скоротити наше життя. Це робить нас більш вразливими до тривоги та депресії, відключення та хвороб. Базуючись на відомій програмі зниження стресу Джона Кабата-Зінна на основі уважності, ця класична, новаторська робота, що дала початок цілковито новій галузі медицини та психології, показує вам, як використовувати підтверджені медициною підходи до розуму та тіла, отримані з медитації та йога для протидії стресу, встановлення більшої рівноваги тіла та розуму, а також стимулювання благополуччя та зцілення. Залучаючись до цих практик усвідомленості та інтегруючи їх у своє життя з моменту в момент і з дня на день, ви можете навчитися справлятися з хронічним болем, сприяти оптимальному зціленню, зменшити тривогу та відчуття паніки та покращити загальну якість свого життя, стосунки та соціальні мережі. Це друге видання містить результати нещодавніх досліджень у галузі усвідомленості, новий вступ, актуальну статистику та розширений оновлений список літератури. «Життя повної катастрофи» — це книга для молодих і старих, здорових і хворих і всіх, хто намагається жити здоровішим і розумнішим життям у нашому швидкоплинному світі. Похвала повному катастрофічному життю «Сказати, що ця мудра, глибока книга є корисною для тих, хто стикається з викликами людської кризи, було б значним применшенням. Це важливий, унікальний і, перш за все, принципово цілющий».-- Дональд М. Бервік, доктор медичних наук, почесний президент і старший науковий співробітник Інституту вдосконалення охорони здоров'я «Один із великих класиків медицини розуму та тіла».-- Рейчел Наомі Ремен, доктор медичних наук, автор книги «Мудрість кухонного столу», «Книга для кожного». . . Джон Кабат-Зінн зробив більше, ніж будь-яка інша людина на планеті, щоб поширити силу усвідомленості в житті звичайних людей і основних суспільних інституцій». Річард Дж. Девідсон, засновник і голова Центру інвестицій [... ]

• Автор: Джон Кабат-Зінн
• Видавець: Random House
• Рік випуску: 2013
• Обкладинка: м'яка
• Кількість сторінок: 720
• Розміри: 15,7 x 23,3 x 3,8 см
• Мова: англійська
• ISBN: 9780345536938