Галловая працює. Насолоджуйтесь добре ...

Джефф Галлоуей

готовий до запуску? Початок!

Ви завжди зайняті? Ви втомилися від постійної гонки за гроші? Ви набридли гонки щурів? Стрес і почніть біг - для чистого задоволення! Біг добре для всього! Це допомагає схуднути, покращує придатність, забезпечує добре, що зміцнює здоров'я. Вам не доведеться купувати дорогі тренажерні проходи, щоб насолоджуватися ідеальною формою - і цілий рік.

Ми надаємо вам повний посібник з світу бігу, який, крім багато практичної інформації, також містить програми підготовки для трьох типів рас - 5 км, 10 км з півмарафону. Якщо ви новачок, ви дізнаєтесь, як почати бігати і наполегливо в ньому. Якщо ви є конкурентоспроможним бігуном, ви знайдете серйозні поради щодо підвищення кваліфікації (включаючи, як краще підготуватися до перегонів та уникнути травм, пов’язаних із надмірними зусиллями). Ветерани змагань, у свою чергу, відкриють нові ідеї в галузі стратегій, що використовуються на маршруті, що в майбутньому покращить результати.

взяти на себе обмеження! Завдяки рішучості, терпіння та наполегливості, ви можете стати чудовим бігуном. Незалежно від ваших навичок і наскільки високо вимірюєте, ви повинні інтелектуально бігати, піклуватися про здоров'я та сили, спостерігати за вагою, бігати в правильному стані, уникати травм та насолоджуватися цим. Життя!

розтягування, зміцнення вправ та змішаних тренувань.

• Програми щоденного та щотижневого кілометра.
• Найбільш теплова інформація про харчування.
• Лікування.
• Психічна мотивація та навчання.
• Вибір відповідного взуття.
• біг у сорок.
• Таблиця прогнозування результатів гонки.

[Код пропозиції, 480602,9788328395114,2025-08-31 16:48:40]