Гансон Марафон

Автор: Люк Хамфрі, Кіт Хансон, Кевін Хансон

Вступ до книги

Марафон за допомогою методу Гансона

Як покращити своє життя? 4 Вам не потрібно конкурувати з іншими, щоб насолоджуватися цим видом спорту. Однак якщо ви мрієте взяти участь у марафоні, ми напевно рекомендуємо метод Гансона. Чому?

Весь план випадково не влаштований, і все ж він залишає певну свободу в реалізації, що може бути особливо важливим, якщо ви ведете інтенсивний спосіб життя, і ви не в змозі влаштувати свій календар заздалегідь. 4 Не дивуйтеся великою кількістю тренінгів, проведених на біговій доріжці; Завдяки їм ви навчитесь відчувати темп пробігу та будувати необхідний резерв швидкості. Не зосереджуйтеся на довгостроковій пробігу, вище 30 км. Весь тренінг розташований за принципом "якість, а не кількості", який зробить вас надзвичайно універсальним бігуном і призведе до вдосконалення не лише на марафонській відстані. Аргумент, безумовно, на користь Гансона - це таблиця часу, які, в свою чергу, дають нам, бігуни, дуже точна і надійна відповідь на запитання: "Що я можу собі дозволити?" І на нашу думку, це успіх цього методу: акцент на універсальності, відсутність монотонності у навчанні та багато свободи у впровадженні, що дає ще більше радості.

Робота над польським виданням книжкового марафону методом Гансона була великою проблемою. Американським навчальним реаліям, хоча і дуже ефективним у своїй формулі, не завжди було легко перекласти на наш двір. Ми сміємося, що якби польські бігуни пробігали милі, а не кілометри, у нас було б кілька десятків годин менше роботи. Так чи інакше, варто було отримати кілька ночей, під час яких ми обмінялися десятками натхненних розумінь. Найважливішим з них було: за кермом найважливішим є радість! Незалежно від часу, коли ви хочете пройти фінішну лінію марафону.

- artur kern

mateusz jasiński

Дуже хороший стан. Незначні ознаки використання.

/2/