ГІМНАСТИЧНИЙ М'ЯЧ ДЛЯ ФІТНЕСУ РЕАБІЛІТАЦІЙНИЙ НАСОС - MOVON 55CM
- Час доставки: 7-10 днів
- Стан товару: новий
- Доступна кількість: 2
Оплачивая «ГІМНАСТИЧНИЙ М'ЯЧ ДЛЯ ФІТНЕСУ РЕАБІЛІТАЦІЙНИЙ НАСОС - MOVON 55CM» данный товар из каталога «Мячи для упражнений» вы можете быть уверены, что после оформления заказа, доставки в Украину, вы получите именно то, что заказывали, в оговоренные сроки и европейского качества.
FitBall 55 см – покращує відчуття стабільності, рівноваги та контролю вашого тіла
FitBall – це 55 см м’яч для фітнесу, який допомагає вам покращити загальне відчуття стабільності та рівноваги вашого тіла. Оскільки це також змушує вас тримати стегна та тіло в контрольованому положенні, це допомагає полегшити біль у спині та попереку. Фітбол також можна використовувати в зміцнювальних вправах, де він буде ефективним фітнесом. Ви також можете оцінити його як альтернативу крісла перед комп’ютерним столом, наприклад, в офісі, оскільки він запобігає болю в спині та забезпечує зручне сидіння. Максимальна вантажопідйомність 100 кг.
М'ЯЧ ДЛЯ ФІТНЕСУ
від Movon I код виробника 5414940008548
колір > фіолетовий
розмір > 55
Технічні характеристики
- Покращує загальну стабільність тіла та баланс
- У комплект також входить практичний насос
- Покращує контроль над тілом
- Утримує стегна в правильному положенні
- Знімає біль у спині
- Також може бути корисним під час зміцнювальних вправ
- Використовується для запобігання болю в спині
- Підходить для вагітних жінок і людей похилого віку.
- Дуже підходить для реабілітаційних вправ.
- Стимулює прийняття активної пози під час сидячої роботи.
- Легко зберігати та обслуговувати.< /li>
- Надійне фітнес-обладнання з тривалим терміном служби.
- Чудовий подарунок для фанатів і ентузіастів фітнесу.
- Використання м’яча для вправ також є чудовим способом покращити ваша постава
ВПРАВИ З М'ЯЧЕМ - ДЛЯ М'ЯЗІВ СТЕГОН, ЯДІЦ ТА СПИНИ
Перша вправа з м'ячем: лягти на спину на ковдру або килимок і впертися ступнями в підлогу так, щоб зігнуті ноги утворюють кут 45 градусів. Помістіть м’яч близько до тіла з лівого боку і покладіть на нього передпліччя. Глибоко дихаючи, повільно піднімайте хребет. Хребець за хребцем, починаючи від сідниць і закінчуючи на висоті лопаток. Не робіть різких рухів. Тепер глибоко вдихніть і повільно опустіть хребет назад, від лопаток до куприка. Виконайте два підходи по 10 вправ на кожну сторону, не забуваючи рухати м’ячем. Вправа формує м’язи стегон і сідниць, покращує рівновагу тіла і, перш за все, сильно зміцнює м’язи спини, що запобігає болі в спині.
ВПРАВИ З М'ЯЧЕМ - ДЛЯ ПРЕСУ ТА ВНУТРІШНЬОЇ ЧАСТИНИ ПИТАННЯ
Друга вправа з м'ячем: ляжте на спину і помістіть м'яч між щиколотками ніг таким чином, щоб ви може підняти його. Заведіть прямі руки за голову. Тримайте в руці невеликий предмет, наприклад, камінчик. Глибоко дихаючи, спочатку підніміть злегка зігнуті ноги (бажано під прямим кутом до тіла, але якщо не можете, просто підніміть їх якомога вище), потім голову. Одночасно розмістіть руки вздовж тіла. Передавайте камінчик з руки в руку. Повторіть вправу 10 разів у два підходи. Щоразу змінюйте напрямок подачі речей. Вправа формує живіт і внутрішню частину стегон.
ВПРАВИ З М’ЯЧЕМ – ДЛЯ СІДНИЦЬ, СПИНИ ТА РІВНОВАГИ
Третя вправа з м’ячем: візьміть м’яч обома руками та високо підніміть руки. Втягніть живіт і сідниці, не згинайте шию. Почніть марш, переконавшись, що м'яч знаходиться над вашою головою. Як тільки ви відчуєте, що ваша хватка міцна і ваша рівновага зберігається, почніть ходити, роблячи чергування глибоких випадів вперед. Стежте, щоб торс не перевищував коліно, а литка і гомілка утворювали прямий кут. Зробіть 20 випадів, трохи відпочиньте і повторіть серію. Вправа зміцнює плечовий пояс, знімає напругу в спині, покращує рівновагу і красиво формує сідниці.
ВПРАВИ З М'ЯЧЕМ - НА БІЦЕПС, СТЕГНА, ЛИТКИ І ПРЕС, КООРДИНАЦІЮ ТА РІВНОВАГУ
Четверта вправа з м'ячем: зосередьтеся, заспокойте дихання і притуліться до м'яча. Поставте ноги на стіну або дерево так, щоб ваше тіло утворювало два прямих кута. Стежте, щоб сідниці не торкалися землі, а коліна залишалися на рівні підборіддя. Тримайте в кожній руці пляшку мінеральної води. Опустіть руки вздовж тіла. Глибоко вдихнути. На видиху зігніть лікті і підніміть передпліччя. Потім повільно випрямити руки, видихаючи. Не засмучуйтеся, якщо спочатку ви втратите рівновагу – з часом ви звикнете. Виконайте вправу в два підходи по 12 повторень. Вправа формує біцепси, стегна, литки та живіт. Балансуючи на м’ячі, ви покращите координацію рухів і рівновагу.
ВПРАВИ З М'ЯЧЕМ - ЩОБ РОЗПОЧИТИТИ ТІЛО ТА ДУХ
П'ята вправа з м'ячем: ляжте на м'яч животом так, щоб коліна не торкалися землі. Деякий час балансуйте на м’ячі, щоб знайти зручне положення, яке розслабить ваше тіло. Голова повинна звисати, руки і ноги вільно спиратися на підлогу і тільки стабілізувати положення. Ви можете обережно відштовхнутися від землі руками та ногами. Вирівняйте дихання, зосередьте на ньому свої думки. Працююча діафрагма повинна змусити м'яч проваливатися всередину під впливом повітря, що набирається в легені. Полежте в цьому положенні кілька хвилин, доки не відчуєте розслаблення розуму й тіла.