Gimnastyczne ABC

Gymnastyczne ABC

"Gimnastyczne ABC" Агнешки Раук-Кубацької – це видання, яке має допомогти людям, які займаються спортом, але не тільки, по-іншому подивитися на гімнастику. Це чудовий набір вправ, який ґрунтовно підготує вас до ваших перших акробатичних та гімнастичних кроків. Якщо ви хочете дізнатися як, обов’язково прочитайте цей посібник до кінця.

Книга «Гімнастична азбука» містить багато практичних вправ для акробатів-початківців і людей, які шукають ефективні способи вдосконалення базових навичок, правильного помилки або згладити техніку. Це також цінний підручник для вчителів фізкультури, які шукають поради, які допоможуть учням набути нових навичок і зробити навчання гімнастики більш приємним. «Азбука гімнастики» також призначена для тренерів, яким потрібна підтримка в системі навчання, яка дозволить крок за кроком знайомити гравців із вивченням обраних вправ і водночас дозволяти ефективно вирішувати виникаючі проблеми на різних етапах тренування. Ця книга також є чудовою колекцією вправ для досвідчених спортсменів, які шукають нові шляхи досягнення та підтримки рівня конкурентних навичок. Перш за все, це книга, в якій ви знайдете цікаві та практичні вправи, а також ті, які допоможуть вам вдосконалити техніку окремих гімнастичних елементів.

«Гімнастична азбука» поділена на тематичні пункти. , в залежності від рівня просування та типу виконуваних вправ, для яких є багато практичних і корисних порад.Містить детальні описи завдань, проілюстровані малюнками та корисними коментарями.Всі вправи в цьому пункті представлені спортсменами у спортивній акробатиці Йовітою Кубачкою. та Кая Кубачка під пильним оком колишньої чемпіонки Польщі зі спортивної акробатики у жіночому тріо Агнешки Раук-Кубачки.У виданні зібрано багато цінних коментарів та порад щодо правильного виконання гімнастичних елементів.Завдяки цьому кожна людина, яка хоче для вдосконалення своїх акробатичних і гімнастичних навичок має можливість розвивати і впроваджувати щось нове в свої заняття Величезна перевага Ця книга містить зрозумілі ілюстрації до окремих завдань і навчальні коментарі до них. Автор описує, чого слід уникати при розучуванні конкретної вправи і що робити для її правильного виконання. Отже, якщо хтось уже читав цю книгу, йому нічого не залишається, як прочитати її та вдосконалити свої навички.

Зміст:

1. Для кого ця книга? 5

2. Чому важлива гімнастика? 7

3. Окремі види гімнастики 9

4. Значення гімнастичної термінології 11

5. Що потрібно знати, щоб гімнастичні вправи були безпечними? . . 15

6. Страховка під час виконання вправ 19

7. Яке обладнання та аксесуари слід використовувати для вправ ABC Gymnastics? 23

8. Дев'ять причин, чому варто використовувати Gymnastic ABC 25

9. Мета розминки та її правила 27

10. Вправи з букварної гімнастики 29

Розведення та прямі нахили з ногами разом 29

Ріг 32

Міст 34

Стійка на голові 38

p>

Перекид вперед 42

Перекид назад 45

Стійка на руках 50

Бічне перекидання 58

11. Література 65

• ISBN: 9788367156363
• Назва: Гімнастичний буквар
• Автор: Агнешка Раук-Кубацька, Рафал Кубацький
• Рік видання: 2023
• Кількість сторінок: 65
• Номер випуску: 1
• Ширина виробу: 21
• Висота виробу: 24,5
• li >
• Обкладинка: м'яка