Композитна гиря 12 кг чорна

Ідеально підходить для домашнього тренажерного залу

Технічні характеристики:

• Технічні характеристики:

  Порівняно з конкурентами, розмір наших гирь значно менший!!!

• Матеріал: цемент, ПЕ
• Діаметр кулі: 20 см
• Висота : 30 см
• Ширина всієї ручки: 25 см

Гирі — це повне тренування: з однією гирею ви тренуватимете більшість груп м’язів за годину, допомагаючи схуднути та покращити свою фізичну форму одночасно. Тому все більше людей відмовляються від занять спортзалом, помічаючи набагато більшу ефективність гирь. Завдяки цій гирі ви виконуватимете тренування, яке задіє всі найважливіші групи м’язів, не виходячи з дому

Тренування з такими гирями вимогливі та інтенсивні, призначені для людей, які люблять фізичні вправи та хочуть досягти чудових результатів без будь-яких допоміжних засобів.

Дуже важливим елементом гирі є їх ергономічна форма та згадана зручна ручка. Завдяки цим функціям вони забезпечують безпеку під час тренувань і надійно лягають у руку. Плоске дно гарантує стабільну опору, а широкий діапазон ваги дозволяє точно вибрати навантаження відповідно до ваших потреб.

Для початківців, які цього не роблять знати можливості занять з гирею, часто виникає питання - навіщо вони мені, якщо у мене є гантелі? Ну, гантелі ніколи не замінять гирі. Це пов’язано з згаданою вище формою гирі. Завдяки цьому центр ваги знаходиться ближче, ніж у випадку з гантелями. Це призводить до того, що м'язи передпліччя набагато більше залучаються до роботи - вони змушують тіло зберігати рівновагу, що задіює практично всі м'язи. Крім того, гирі дозволяють виконувати різноманітні вправи з використанням м'язів, причому не тільки верхньої половини тіла, і гантелі, на жаль, підходять не для всіх.

Звичайно, тренування з гирями в першу чергу на силу і витривалість . Однак, крім цих двох рухових особливостей, він також розвиває координацію, глибоке відчуття, рівновагу та гнучкість. Завдяки такому великому вибору вправ із цим приладом можна сформувати всю фігуру без використання іншого обладнання.

Провідною вправою з використанням гирі є т.зв. гойдалкимають безліч різноманітних форм виконання. Так як гиря народилася в Росії, найпопулярнішим видом є російські гойдалки. Вправа передбачає розгойдування гирі двома руками. У вихідному положенні вага знаходиться між ногами, а в кінцевому - на рівні грудей. За допомогою лише цієї однієї вправи ви зміцните більшість своїх м’язів, покращите витривалість і силу суглобів, а також покращите роботу серцево-судинної системи. Стільки переваг лише в одній вправі з використанням одного пристрою.

Переваги вправ із гирею:

Тренування з гирею не лише покращить вашу силу та витривалість, а й допомагають спалювати жирову тканину та формують вашу фігуру, не турбуючись про надмірне збільшення м’язової маси. Крім того, тренуючись з гирями, вам буде набагато легше виконувати повсякденні дії, завдяки чому ви уникнете травм, наприклад, під час підйому важких предметів або нахилу. Ви також захистите себе від дефектів постави та болю в хребті, оскільки тренування з гирями також залучає глибокі м’язи, які важко стимулювати за допомогою гантелей або штанги. Оскільки вправи можуть бути дуже інтенсивними, ви покращите свою загальну фізичну форму черезтренування