Глюкозна революція. Контролюйте рівень цукру в крові, відновлюйте енергію та їжте те, що хочете

Автор: Джессі Інхауспе

Розміри: 13,5 x 21 см

Рік видання: 2023

Палітурка: м'яка

Сторінок: 320

Книга нова

Міжнародний бестселер, перекладений понад сорока мовами

Близько дев'яноста відсотків із нас відчувають стрибки рівня глюкози – і не знають про це. Симптоми? Потяг до їжі, постійна втома, туман у мозку, порушення сну, зниження імунітету, акне... А з часом хронічні захворювання, такі як діабет 2 типу, рак чи деменція.

Автор «Глюкозної революції» розповідає про прорив відкриття в доступній науковій формі та показує, як подбати про своє здоров’я, не вдаючись до радикальних змін. На основі експериментів, проведених на собі, і десяти простих прийомів, він навчає, серед іншого:

• у якому порядку їсти продукти

• що їсти на сніданок, щоб не відчуйте падіння енергії протягом дня

p>

• як їсти солодке, щоб уникнути стрибків глюкози.

Завдяки Джессі та її освітньому профілю @GlucoseGoddess тисячі людей зрозуміли чому вони постійно голодні, сонливі або тривожні - і змінили своє життя на краще.

"Після двох років відсутності овуляції мій цикл повернувся до нормального. Я втратила майже шістнадцять фунтів і мої прищі. Я також почуваюся набагато краще, як Джессі ділиться своїм життям!"

‒ Хізер, 31 рік.

" Джессі показала мені, що я можу змінити перебіг менопаузи. Мої друзі сказали, що я ніколи не скину зайву вагу! Я схудла на чотири кілограми, почуваюся чудово відчуваєш бажання подрімати після обіду. Я почуваюся навіть краще, ніж до менопаузи."

‒ Бернадетт, 55 років

"Коли я була на двадцять дев'ятому тижні вагітності, мені поставили діагноз гестаційний діабет. Я користуюся порадами Джессі протягом місяця і вже помітила величезні зміни. Почуваюся краще, ніж на ранніх термінах вагітності, набряків немає, цукор стабільний і під контролем, лікар задоволений і, головне, я більше не боюся. Я дуже рекомендую контент Джессі всім майбутнім мамам».

‒ Пауліна, 39 років